Рецепт Салат с крабовыми палочками и яичными блинчиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат с крабовыми палочками и яичными блинчиками
| Крабы | 100 г |
| Жареное куриное яйцо (омлет, без масла) | 100 г |
| Сыр из региона Адидже | 100 г |
| Огурец, теплица | 100 г |
| Томат, теплица | 100 г |
| Майонезный соус 20% | 100 г |
Используйте калькулятор рецептов в приложении «Мое здоровое питание», чтобы создавать собственные рецепты блюд с дефицитом витаминов и минералов.
Пищевая ценность и химический состав «Салат с крабовыми палочками и яичными блинчиками»..
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Питательные вещества | Сумма | Стандарт** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% от нормы |
| Калории | 122,1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Протеин | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.3% | 874 г |
| Жир | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.9% | 691 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Диетическое волокно | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 2% | 4125 г |
| Пепел | 0.375 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59,2 мкг | 900 микрограмм | 6.6% | 5.4% | 1520 г |
| Ретинол | 0,043 мг | ~ | |||
| Бета-каротин | 0,097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5155 г |
| Витамин B1, тиамин | 0,025 мг | 1,5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,093 мг | 1,8 мг | 5.2% | 4.3% | 1935 г |
| Витамин B4, холин | 49,09 мг | 500 мг | 9.8% | 8% | 1019 г |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,291 мг | 5 мг | 5.8% | 4.8% | 1718 г |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин B9, фолиевая кислота | 2,008 мкг | 400 микрограмм | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 микрограмма | 3 микрограмма | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин С, аскорбат | 4,5 мг | 90 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0,422 мкг | 10 микрограмм | 4.2% | 3.4% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0,132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин H, биотин | 4,02 мкг | 50 микрограмм | 8% | 6.6% | 1244 г |
| Витамин К, филохинон | 4,1 мкг | 120 микрограмм | 3.4% | 2.8% | 2927 г |
| Витамин РР, NE | 1,0578 мг | 20 мг | 5.3% | 4.3% | 1891 г |
| Ниацин | 0,153 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, K | 99,99 мг | 2500 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 14,7 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Магний, Mg | 4,63 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8639 г |
| Натрий, Na | 29,34 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4431 г |
| Сера, S | 64,88 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.3% | 1541 г |
| Фосфор, P | 47,6 мг | 800 мг | 6% | 4.9% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 66,89 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70,8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19,2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0,646 мг | 18 мг | 3.6% | 2.9% | 2786 г |
| Йод, I | 4,17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3597 г |
| Кобальт, ко | 2,916 мкг | 10 микрограмм | 29.2% | 23.9% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0,0289 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 6920 г |
| Медь, Cu | 34,23 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.8% | 2921 г |
| Молибден, Мо | 2,983 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.5% | 2347 г |
| Никель, Ni | 3,167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25,5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6,189 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Фтор, F | 85,54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4676 г |
| Хром, Cr | 10,77 мкг | 50 микрограмм | 21.5% | 17.6% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0,3626 мг | 12 мг | 3% | 2.5% | 3309 г |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109,2 мг | максимум 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | максимум 18,7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и яичными блинчиками составляет 122,1 ккал.
Основной источник: Создан пользователем в приложении. Подробности.
** В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать правила с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением My Healthy Diet.
Салаты с яичными блинчиками. 8 новых рецептов
Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы хотим приготовить новый салат на праздники. Приближается Новый год, и это хорошая возможность удивить своих близких и гостей. Несколько лет назад у нас появился новый ингредиент: блины с яйцами. Они делают даже обычные салаты более нежными и вкусными. На мой вкус, они также более легкие по сравнению с вареными яйцами. Сегодня я представляю вам 8 рецептов салатов из яичных блинчиков. Я почти на 100% уверен, что вы выберете свой любимый салат. Тем более, что салат можно подавать не только в салатнике, но и в виде фаршированных блинчиков.
Как приготовить яичные блинчики для салата
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 столовая ложка майонеза (мой был 67%)
- 1 столовая ложка картофельного крахмала
- Соль по вкусу
- 2 столовые ложки молотого черного перца (по желанию)
Рецепт:
2. приправьте солью по вкусу. Измельчите черный перец по вкусу.
Добавьте одну столовую ложку картофельного крахмала в миску с яйцами. 4.
4. добавьте одну столовую ложку майонеза.
Рецепты домашнего майонеза с фотографиями
5. взбейте все вместе. В результате получается гладкое яичное тесто. 6.
6. обжарьте блины на сковороде.
Вот как выглядят блинчики.
Салат с яичными блинчиками и курицей. Рецепт с огурцом
При необходимости количество ингредиентов можно увеличить.
Ингредиенты:
- При необходимости увеличьте количество ингредиентов: Ингредиенты.
- 2 вареных куриных бедра (можно заменить куриными грудками).
- 1 свежий огурец (можно использовать соленый огурец)
- 0,5 красного лука (можно использовать и без лука)
- 3 столовые ложки сметаны (я использовал 15%)
- 1 чайная ложка (французской горчицы)
- Соль по вкусу
- зелень (укроп, петрушка)
Как приготовить салат с яичными блинчиками, курицей, огурцом
Отварите курицу в подсоленной воде, добавьте специи по вкусу.
Куриная грудка в духовке — сочная и нежная. 8 секретов
Оставьте мясо остывать. Нарежьте ломтиками.
Заверните блины с яйцами, все вместе. Фета.
Приготовьте что-то вроде яичной лапши.
Как мариновать лук для приготовления вкусного салата. 5 рецептов + бонус
Нарежьте половину луковицы, этого достаточно.
Положите в миску нарезанную курицу, яичную лапшу, огурец и лук.
Приготовьте заправку для салата.
Положите 3 столовые ложки сметаны в миску, добавьте 1 чайную ложку зернистой горчицы. Приправьте солью, травами и черным перцем.
Полейте салат заправкой.
Украсьте и подавайте.
Сытный весенний салат с кабачком, яичными блинчиками и курицей
Отличное блюдо для завтрака. Он быстро готовится и заряжает энергией на весь день благодаря питательным и полезным ингредиентам.
Ингредиенты:
- 3 куриных яйца,
- 3 куриных яйца, 1 желток, ½ куриной грудки,
- ½ молодого кабачка,
- 1 средний свежий огурец,
- 1 небольшая луковица,
- 2-3 листа свежего салата.
Ингредиенты для заправки:
- 3 столовые ложки любого растительного масла (даже нерафинированного),
- 3 зубчика чеснока,
- 2-3 столовые ложки соевого соуса,
- 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки поваренной соли и молотый черный перец по вкусу.
Подготовка:
Крабовый салат с яичными блинчиками
Ингредиенты для салата:
Для яичных блинчиков:
- Для ингредиентов майонеза для блинов.
- 2 куриных яйца — 2 шт.
- 1 столовая ложка кукурузной муки — 1 столовая ложка.
- Подготовка:
Подготовка:
- Пожарьте 3-4 блинчика на смазанной маслом сковороде.
- Нарежьте огурцы на полоски для жульена.
- Нарежьте крабовые палочки на соломку.
- Мелко нарежьте укроп.
- Остывшие блины заверните в трубочку и нарежьте палочками для жульена.
- Смешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом.
- Есть еще идеи для блинного салата с яйцами. Больше опций в видеорецептах.
Привет всем. Один из моих любимых вариантов салата. Когда обыденность надоедает и хочется чего-то нового и интересного. Я использую этот рецепт для приготовления салата из яичных блинчиков с крабовыми палочками.
Салат с яичными блинчиками и крабовыми палочками, и огурцом
Мне нравится этот вариант, его можно приготовить за 10 минут. Часто бывает, что приходят неожиданные гости или нужно быстро накрыть на стол. Я всегда стараюсь покупать овощи. И у меня есть крабовое мясо в морозилке. Я беру несколько пакетов и кладу их в морозилку.
Это не раз спасало мне жизнь. И моим гостям нравится, я вытираю его до крошек. Вкус свежий и сочный. Зелень не только украшает его, но и придает яркую нотку вкусу.
Это не единственный мой любимый крабовый салат, я также люблю его с ананасом и перцем. Но это блюдо покорило меня своим вкусом и быстротой приготовления.
Огурец 3 шт.
- Крабовое мясо 200 г.
- Укроп 20 г.
- Куриное яйцо 2 шт.
- Молочный майонез 3 ст. л.
- Картофельный крахмал 1 ст. ложка.
- Соль 1 г.
- Приготовьте яичные блинчики из яиц, кукурузной муки и майонеза. Используйте 1 столовую ложку, а остальное используйте для заправки. Можно добавить молотый черный перец.
Взбейте смесь и вылейте на разогретую сковороду, слегка смазанную растительным маслом.
Обжарьте с обеих сторон на разогретой сковороде. Не более 10-15 секунд на каждую сторону. Из этого теста пожарьте 4 блинчика. Переложите на тарелку и оставьте остывать.
Перед подачей на стол посыпьте салат с яичными блинчиками и крабовыми палочками свежим огурцом, чтобы он не убежал. Если вы приготовили его заранее, поставьте его в холодильник и переверните перед подачей на стол.
Приятного приготовления! Веселитесь!
Готовьте с любовью и наслаждайтесь! Поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях. Это сделает блог еще более полезным и интересным для вас. Попробуйте наши проверенные и испытанные рецепты!
Хотите приготовить вкусный салат из простых и дешевых ингредиентов? Тогда приготовьте его с крабовыми котлетами и яичными блинчиками. В качестве заправки можно выбрать майонез с низким содержанием жира или сметану. Наслаждайтесь!
Салат с крабовыми палочками и яичным блинчиком
Яйца — 1 куриное
Ингредиенты
- Крабовое мясо — 100 г
- Огурец (свежий) — 1 шт.
- Сладкая кукуруза — 50 г
- майонез — 1,5 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Специи и приправы — по вкусу
- Растительное масло (для жарки) — 1 столовая ложка.
- Взбейте яйцо в миске со щепоткой соли и вылейте его в смазанную жиром форму для выпечки. Поджарьте яичные блинчики.
Пошаговый рецепт приготовления
Охлажденные крабовые палочки очистить, нарезать на кусочки и выложить в салатник.
Свежий огурец нарежьте кубиками и добавьте в салатницу.
Нарежьте яичные белки на полоски или квадратики и положите их в миску.
Добавьте зерна кукурузы к остальным ингредиентам.
Заправьте салат майонезом, солью и специями по вкусу.
Смешайте все вместе и сразу же подавайте. При желании можно украсить готовый салат свежей зеленью.
Нежный, необычный салат с крабовыми палочками и тонкими полосками омлета. Я рекомендую вам взять этот рецепт на вооружение — вашей семье обязательно понравится этот салат.
Крабовый салат с яичными блинчиками
Этот рецепт выдержал испытание временем, поэтому я не рекомендую вносить в него какие-либо изменения или дополнения. Следуйте рецепту до конца.
