Смузи из банана и молока пошаговый рецепт приготовления

Смузи с бананом и молоком

Бананы и молоко — самые распространенные ингредиенты для смузи. Густой напиток, в который также могут входить другие фрукты, ягоды или травы, вкусен и питателен. Это простое в приготовлении, сытное и полезное блюдо. Существует множество способов приготовления смузи с бананом и молоком. Выбирая дополнительные ингредиенты, вы можете регулировать калорийность, вкус и свойства.

Особенности

Банановый смузи готовится в блендере. Это займет всего 3-5 минут. Но напиток вкусный и питательный. Он может заменить полдник или перекус, а если вы подберете правильные ингредиенты, у вас получится сытный завтрак.

Для приготовления этого смузи используйте спелые бананы. Если на кожице есть черные точки, значит, плод более сладкий, поэтому сахар можно не добавлять. Не взбивайте слишком спелые или гнилые бананы — такой напиток не приносит пользы и может вызвать расстройство желудка.

Вы можете использовать молоко любой жирности. Лучшие варианты — 2,5 или 3,2 процента. Молоко с низким содержанием жира содержит меньше калорий, но в нем также меньше кальция и других полезных веществ. Количество молока, указанное в рецептах, является ориентировочным. Его следует определить самостоятельно в зависимости от желаемой густоты напитка.

Важно! Коктейль следует пить сразу после приготовления. Если оставить его стоять, он потемнеет.

Простые рецепты

Самый простой рецепт такого смузи содержит всего 1 банан и стакан молока. При желании можно добавить ложку меда или сахара и какао-порошок. В результате получается шоколадный напиток. Банан можно заморозить перед измельчением в блендере, что придаст смузи густую, кремообразную консистенцию. Подавайте в стакане с соломинкой.

Вы можете легко варьировать этот базовый рецепт в соответствии с вашими личными предпочтениями. К основным ингредиентам можно добавить другие фрукты, ягоды и специи.

Самый простой рецепт смузи состоит только из молока и бананов.

С киви

В результате получается удивительно кислый напиток зеленоватого цвета. Банановый смузи подходит для тех, кто следит за своей фигурой, так как он низкокалорийный и питательный. Приготовить его так же легко, как и простой смузи.

• Порезать на кусочки банан, сложить в блендер.
• Добавить к нему порезанный киви.
• Залить стаканом молока.
• По желанию добавить мед или сахар.
• Взбить до однородной консистенции.

С клубникой

Сочетание клубники и банана обеспечивает насыщенный вкус. Этот вкусный, богатый витаминами смузи нравится взрослым, а детей легко заставить пить молоко. Приготовление занимает 2-3 минуты.

• Выложить в блендер 1 порезанный банан.
• Добавить 250 г ягод клубники.
• Залить половиной стакана молока.
• Взбить до пюреобразной консистенции.

Обратите внимание. Вместо клубники можно использовать такое же количество других ягод. Коктейль очень вкусен с черникой.

С хурмой

Этот фрукт придает напитку красивый оранжевый оттенок, делает его полезным и очень вкусным. Он богат витамином А, фруктозой, йодом, железом и другими микроэлементами. Полезна хурма при заболеваниях щитовидной железы, снижении иммунитета, ухудшении зрения.

Густой напиток, больше напоминающий картофельное пюре, готовится из авокадо и банана. Эти фрукты прекрасно сочетаются друг с другом. Авокадо не имеет вкуса и содержит много полезных веществ и жирных кислот. Но в нем мало калорий, поэтому этот смузи подходит и для диетчиков. А готовится он очень просто: на 1 банан нужно одно авокадо и 100 мл молока. Рекомендуется добавить столовую ложку меда или кленового сиропа, так как напиток не содержит сахара. Подавайте смузи из авокадо в низкой миске с ложкой, так как он очень густой.

Вы можете приготовить банановый смузи с молоком и кофе. Это идеальный питательный завтрак для тех, кто не может проснуться утром и нормально поесть. Быстро готовится и легко съедается. Средней крепости, поэтому его можно пить с соломинкой или подавать с ложкой. Для приготовления кофейного смузи вам потребуется:

Подготовка проста. Сначала сварите кофе или растворимый кофе, слейте воду и дайте немного остыть. Смешайте все ингредиенты в блендере с помощью венчика до однородности. Подавайте в высоком стакане с соломинкой.

• У хурмы удалить хвостик, косточку, если плод спелый, кожуру можно не очищать.
• Порезать на кусочки, добавить дольки банана.
• Добавить мед, немного молока, взбить.
• Густота напитка зависит от количества жидкости, поэтому нужно подливать понемногу молоко, пока он не приобретет нужную консистенцию.

Смузи с бананом и авокадо

Кофейный коктейль с бананом обладает бодрящим эффектом.

Тонизирующий кофейный коктейль

Летом любители сладкого оценят вкус кофейного молочного коктейля с мороженым. Несмотря на высокую калорийность, он может быть полезен для здоровья. Кроме банана, молока и мороженого, можно добавить другие фрукты, ягоды и орехи. Украсьте растопленным шоколадом или шоколадной стружкой, ломтиками банана и ягодами. Для получения более густого десерта уменьшите количество молока и заморозьте банан перед подачей.

• 150 мл эспрессо из 1 ч. л. молотого или 2 ч. л. растворимого кофе;
• 100 мл молока;
• 1 банан;
• 50 г овсяных хлопьев мелкого помола;
• 1 ч. л. какао-порошка;
• сахар по вкусу;
• щепотка корицы;
• для украшения – тертый шоколад.

Для приготовления коктейля вам понадобится 2 банана, 3-5 шариков мороженого, полстакана молока и 1-2 чайные ложки сахара или меда. По желанию можно добавить кешью, какао-порошок или лед. Для первого раза вам понадобится пошаговый рецепт.

Обратите внимание. Рекомендуется добавлять лед в блендер в конце, когда смесь станет однородной.

Десерт с мороженым

На завтрак или в качестве полдника можно приготовить питательный смузи с творогом, который содержит много белка, хорошо восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок и утоляет голод. Его можно приготовить быстро, все, что вам нужно, — это стакан молока, 100 г творога и банан. Взбейте все ингредиенты в блендере. При желании добавьте ложку меда.

Банановые молочные коктейли — лучший способ начать день или перекусить, когда вы не ужинаете. Их преимущество в том, что ингредиенты доступны круглый год, а приготовление занимает не более 10 минут. Но в результате получается необычайно вкусное и питательное блюдо.

• Порезать бананы на кусочки. Чтобы смузи был густым, положить в морозилку на час.
• Сложить кусочки в чашу блендера, добавить остальные ингредиенты.
• Молоко можно все сразу не добавлять, чтобы сделать коктейль такой консистенции, как нравится.
• После взбивания до пюреобразной массы, разлить ее по бокалам.
• Положить сверху шарик мороженого, полить растопленным шоколадом или украсить по своему вкусу.

Витаминные напитки из бананов помогают человеческому организму вырабатывать серотонин, гормон счастья и радости

Сытный коктейль с творогом

Любите ли вы смузи? Ответ однозначно положительный: кто может сказать «нет» такому вкусному коктейлю! Это практически незаменимый натуральный напиток для людей, следящих за своим здоровьем, а также для мам и бабушек, которые стараются правильно кормить своих детей и внуков. Количество комбинаций продуктов и рецептов смузи стремится к бесконечности, но мы отобрали те, в которых есть очень вкусный и легкодоступный общий ингредиент — банан.

В смузи бананы прекрасно сочетаются с другими продуктами

Банановый смузи с молоком

Идеальное сочетание по содержанию витаминов. Другие ингредиенты могут варьироваться от орехов до зеленого чая.

Банан и яблоко — идеальное сочетание витаминов

Ингредиенты:

• Бананы — 2 Штуки
• Молоко — 1/2 Стакана
• Мед — 2 Ст. ложки
• Лимонный сок — 3 Ст. ложки

16 рецептов смузи с бананом: любимые вкусы и неожиданные сочетания

Смузи с йогуртом и миндалем

Удивительное сочетание вкуса и аромата! Каждый может насладиться таким вкусным смузи, а для детей это отличный полезный десерт. Клубнику можно использовать свежую или замороженную.

Смузи из бананов и яблок

Банан и клубника — великолепное сочетание вкусов и ароматов.

Смузи из банана, клубники и киви

С молоком и йогуртом

• Яблоко — 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
• Молоко — 200 мл
• Мед — 1 ч. ложка

С йогуртом и миндалем

• Яблоко — 0,5 шт.
• Банан — 1 шт.
• Натуральный йогурт — 200 мл
• Миндаль — 5 шт.
• Овсяные хлопья — 2 ст. ложки

Сочетание банана и молока является классическим и подходит для всех возрастов. Если вы просто разотрете банан в пюре вместе с молоком и будете добавлять его медленно, пока не достигнете желаемой густоты напитка, это уже хорошо. Однако есть интересные добавки, которые хорошо оттеняют основные ингредиенты.

С зеленым чаем

• Яблоко — 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
• Вода — 200 мл
• Мед — 1 ч. ложка
• Мята — 2-3 листика (по желанию)

С апельсиновым соком и семенами льна

• Яблоки — 2 шт.
• Бананы — 2 шт.
• Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
• Мед — 2 ч. ложки
• Семена льна — 10 г
• Корица молотая — 0,5 ч. ложки

Смузи из бананов и клубники

Бананы и молоко — классический смузи

Приготовление Такой смузи может стать освежающим завтраком. Нарежьте банан и положите его в кувшин блендера, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. С помощью удобного аккумуляторного блендера DEM-NU05 от Deerma вы сможете приготовить вкусный витаминный смузи. Он компактен и эргономичен, поэтому не займет много места на вашем столе. Блендер весит всего 600 грамм и не требует розетки, поэтому его можно брать с собой на работу, в школу или в путешествие. Его собственный аккумулятор можно заряжать через интерфейс USB.

С апельсиновым соком и йогуртом

• Бананы — 1 шт.
• Замороженная клубника — 6 шт.
• Апельсиновый сок — 200 мл
• Натуральный йогурт — 100 мл
• Семена льна — 10 г

С киви и ананасовым соком

• Бананы — 2 шт.
• Клубника — 5 шт.
• Киви — 1 шт.
• Ананасовый сок — 60 мл
• Мед — 1 ст. ложка

Острые лезвия из нержавеющей стали изогнуты во всех направлениях для быстрой и качественной резки. Одной чаши объемом 400 мл достаточно для одной порции витаминного коктейля.

С овсяными хлопьями и йогуртом

• Бананы — 2 шт.
• Клубника — 8 шт.
• Хлопья овсяные — 2 ст. ложки
• Натуральный йогурт — 2 ст. ложки

Смузи из бананов и молока

Deerma — производитель бытовой техники, бренд, который является частью экосистемы Xiaomi. Фабрики Deerma выпускают гаджеты под брендом Xiaomi, что говорит о высоком качестве продукции. Теперь Deerma предлагает ассортимент продукции под собственным именем. Самое приятное, что эти гаджеты действительно высокого качества и в то же время очень доступны по цене.

Оба продукта довольно сладкие, поэтому при приготовлении бананового и грушевого смузи можно не добавлять сахар или мед.

С овсяными хлопьями и медом

• Банан — 1 шт.
• Молоко — 200 мл
• Мед — 1 ст. ложка
• Овсяные хлопья — 2 ст. ложки
• Семена чиа — 1 ч. ложка

С кофе и овсяными хлопьями

Ингредиенты

• Банан — 1 шт.
• Молоко — 125 мл
• Кофе растворимый — 1 ч. ложка
• Вода — 100 мл
• Хлопья овсяные — 30 г

Смузи из бананов и груш

Несмотря на кажущуюся несовместимость, банан и шпинат — хорошие «друзья» в смузи. Это особенно полезно для тех, кто любит шпинат

Я предлагаю вам приготовить насыщенный, вкусный и аппетитный бананово-молочный смузи. Идеальный способ начать день или приготовить сытную закуску. Бананово-молочный смузи можно приготовить за несколько минут с помощью ручного блендера. Сладость можно регулировать по вкусу, например, добавляя мед, варенье или сахар. Я уверена, что попробовав этот вкусный напиток, вы захотите приготовить его еще не один раз для себя и своих близких!

Смузи из бананов и груш

Для приготовления бананового смузи вам понадобятся:

Мед (можно заменить вареньем или сахаром) — 1 чайная ложка.

С хурмой и кефиром

• Банан — 1 шт.
• Груша — 1 шт.
• Хурма — 1 шт. (около 250 г)
• Кефир — 300 мл

С молоком и имбирем

• Бананы — 2 шт.
• Груши — 2 шт.
• Молоко — 0,5 л
• Имбирь — 5 г (примерно 1 см корня средней толщины)
• Овсяные хлопья — 30 г
• Мука (пшеничная или льняная) — 1 ч. ложка
• Молотая корица — 0,5 ч. ложки

Смузи из бананов и шпината

Подготовьте продукты. Для смузи лучше выбирать спелые или даже перезрелые бананы, так как они обладают большей сладостью и легко обрабатываются блендером до гладкой текстуры. Молоко можно использовать любой жирности — это дело вкуса.

Очистите банан, разломайте его на кусочки и положите в чашу блендера (или другую узкую и высокую емкость, например, литровую).

С яблоком и лимоном

• Банан — 1 шт.
• Шпинат — 30 г
• Яблоко — 1 шт.
• Сок 1/2 лимона (можно — меньше)
• Вода — 70 мл

С миндальным молоком

• Банан — 1 шт.
• Шпинат — 30 г
• Миндальное или кокосово-миндальное молоко — 200 мл

Смузи из бананов и апельсинов

Влейте молоко в миску с бананом.

Смешайте молоко и кусочки банана ручным блендером на высокой скорости до однородности (это займет не более 1 минуты).

С грейпфрутом

• Бананы — 2 шт.
• Апельсины — 3 шт.
• Грейпфрут — 0,5 шт.

С йогуртом и медом

• Банан — 1 шт.
• Апельсины — 2 шт.
• Натуральный йогурт — 200 мл
• Мед — 1 ст. ложка

Теперь вы можете попробовать коктейль. Если банан спелый, можно больше ничего не добавлять. Однако если вам кажется, что сладости в банановом смузи недостаточно, вы можете добавить мед, сахар или варенье. Я добавила мед. Смешайте смузи с помощью ручного блендера.

С миндалем

• Банан — 1 шт.
• Апельсин — 1 шт.
• Минеральная вода — 70 мл
• Миндаль — 10-15 шт.
• Соль — щепотка

Налейте довольно насыщенный, ароматный банановый смузи с молоком в стакан и подавайте. Приятно начинать новый день с такого вкусного и полезного напитка!

• Летняя смузи-диета
• Бананово-яблочный смузи с овсяными хлопьями
• Смузи «Лайм, огурец, авокадо»
• Смузи с клубникой — лучший летний завтрак
• Полосатый овощной смузи с семечками
• Необычные десерты из замороженных ягод

Банановый смузи с молоком

Из всех фруктов бананы лучше всего утоляют голод, поэтому многие люди обращаются к ним, когда им нужно быстро перекусить. Однако гораздо вкуснее и полезнее приготовить банановый смузи. Этот густой напиток имеет приятный вкус, утоляет голод и в то же время вкусен. Таким образом, банановый смузи может с успехом заменить не только перекус, но и десерт.

Ингредиенты

Противопоказаний к употреблению бананов не так много, но они есть. В частности, они не рекомендуются людям с диабетом.

Процесс приготовления

Смузи из банана

Особенности приготовления

• Банановый смузи имеет приятный цвет и вкус только сразу после приготовления. Спустя некоторое время он может потемнеть, приобрести неприятную кислинку. По этой причине делать смузи из банана рекомендуется непосредственно перед подачей к столу.
• Если вы стремитесь сделать прохладительный напиток, в него при приготовлении не помешает добавить льда. Лед добавляют колотым и на последнем этапе приготовления, когда все ингредиенты измельчены и хорошо перемешаны.
• Если вы хотите, чтобы в смузи попадались кусочки фруктов, не стоит взбивать коктейль слишком долго.
• Бананы содержат в составе достаточно много сахаров, по этой причине в смузи далеко не всегда требуется добавлять сахар. Если вы следите за фигурой, вам лучше вовсе отказаться от добавления сахара или заменить его медом.
• Использовать для смузи рекомендуется спелые, но не испорченные бананы. От этого зависит не только вкус напитка, но и его полезные свойства.