Салат с грейпфрутом и курицей пошаговый рецепт приготовления

🙋🥗Рецепты блюд для похудения: салат с грейпфрутом и курицей

После новогодних праздников многие озадачены лишними килограммами, которые нагло прилепились и не собираются уходить) Что делать, если праздники еще не закончились, хочется вкусно поесть, но лишний вес уже напрягает? Готовить блюда, которые помогают похудеть!

Если вы хотите вкусно есть, но при этом не только не набрать лишний вес, но и похудеть , рекомендую обратить внимание на блюда, среди ингредиентов которых присутствует грейпфрут.

Это уникальный продукт. Я не буду сейчас перечислять список витаминов и микроэлементов, которое содержит грейпфрут. Их количество просто огромно. Но среди множества полезнейших веществ в составе грейпфрута есть особое вещество — нарингин .

Это вещество препятствует усвоению жиров, улучшает пищеварение и моторику кишечника, способствует активизации метаболизма и особенно жиросжигания. Если после еды вы съедите несколько долек грейпфрута, калорийность пищи будет гораздо меньше.

Употребление грейпфрута способствует:

-снижению аппетита (благодаря натрию, подавляющему голод).

-понижению уровня холестерина в крови

-омоложению организма на клеточном уровне (благодаря антиоксидантам, которыми очень богат грейпфрут)

-повышению иммунной защиты организма (в 1 грейпфруте — суточная доза витамина С)

-выводу лишней воды из организма, устранению отёков

-улучшению работы кишечника (благодаря большому содержанию клетчатки)

В 100 граммах мякоти грейпфрута всего 32 калории. Поэтому блюда, в составе которых есть грейпфрут — это низкокалорийные блюда.

Сегодня — рецепт очень простого салата из грейпфрута и курицы. При небольшом количестве ингредиентов и простейшем способе приготовления, это очень вкусный и сытный салат. Приготовим?

Источник

Салат с куриным филе и грейпфрутом

Свежий и полезный салат с куриным филе, грейпфрутом и орехами.

Ингредиенты

филе куриное	1 шт
грейпфрут	0.5 шт
салат	4 шт
огурец	1 шт
лук	1 шт
орехи	горсть
растительное масло	2 ст.л.
соевый соус	2 ст.л.
сок лимонный	1.3 лимона
горчица	1 ч.л.
соль	по вкусу
перец	по вкусу

Общая информация

Общее время приготовления

Активное время приготовления

Сложность

Кол-во порций

Пошаговый рецепт с фото

Видеорецепт

Куриное филе нарежьте на мелкие кусочки, обжарьте из на растительном масле

Огурец нарежьте мелкой соломкой, лук – тонкими полукольцами.

Грейпфрут очистите от пленочек и нарежьте кусочками.

Листья салата нарежьте руками.

Для заправки смешайте лимонный сок, соевый соус, оливковое масло и горчицу.

Соедините ингредиенты и полейте заправкой, аккуратно перемешайте. Сверху добавьте грецкие орехи

Источник

Рецепты Салат с курицей и грейпфрутом

Грейпфрут нарезать дольками. Авокадо очистить и нарезать ломтиками.

Легкий салат с креветками, грейпфрутом и авокадо

Перец черный молотый — по вкусу

Очищенные вареные креветки — 500 г

Очистить грейпфрут, разобрать на дольки и их тоже очистить, после нарезать.

Авокадо почистить и нарезать на маленькие кубики.

Слоеный салат с курицей и грейпфрутом

китайская капуста 150-200 г

Совсем необыденный нарядный салат «Ревнивица», с курицей, кукурузой, грейпфрутом и китайской капустой.

Салат с грейпфрутом

Зеленый базилик — по вкусу

Кедровые орехи — 1 столовая ложка

Оливковое масло extra virgin — 1 столовая ложка

Салат мелко порезать. Грейпфрут очистить от белых пленок и разделить на дольки. Огурец нарезать тонкими полосками с помощью овощерезки.

Авокадо с курицей, яйцом и грейпфрутом.

100 гр отварного филе курицы

1. Моем, разрезаем на половину авокадо. Вынимаем косточку и мякоть. Нарезаем ее.

3. Нарезаем на кусочки курицу.

Салат с грейпфрутом и курицей

у одного грейпфрута срезать «крышечку» и вынуть всю мякоть (он будет «вазочкой»). Второй очистить от кожуры и пленок,мякоть мелко порезать.

2 куриные грудки отварить 15 мин. в подсоленной воде, остудить, мелко порезать.

Салат с грейпфрутом

Все необходимые нам ингредиенты.

Куриное филе и грейпфрут разобрать на длинные волокна.

Салат «Гавайский» с курицей и грейпфрутом

Сельдерей черешковый — 40 г

Вот всё что нам понадобится

Красный грейпфрут очистить, разделить на дольки, дольки очистить от плёнок чтобы осталась только мякоть

Куриное мясо порезать на небольшие кусочки.

Сельдерей измельчить мелко.

Салат из авокадо, грейпфрута и помидор с зеленью и семечками

Семечки тыквы — 3 столовые ложки

Бальзамический уксус — 1 чайная ложка

Семечки подсолнуха — 1,5 столовые ложки

Оливковое масло — 3 столовые ложки

Нарезать авокадо и очищенный грейпфрут небольшими кубиками.

Помидорки порезать пополам или на четвертинки.

Салат из курицы с грейпфрутом, сельдереем и орехами

Перец черный молотый — по вкусу

Лимонная цедра — 1 чайная ложка

Филе куриной грудки — 450 г

Отварите филе куриных грудок в подсоленной воде. Достаньте и нарежьте небольшими кусочками.

Соедините куриное мясо с тонкими кольцами сельдерея, кубиками грейпфрута. Заправьте соусом из сметаны, взбитой с цедрой лимона, солью и перцем.

Салат из сельдерея с грейпфрутами и горчичным соусом

Горчица — 1 столовая ложка

Молотый белый перец — по вкусу

Грейпфруты очистить от кожуры и пленок. Мякоть нарезать небольшими кусочками.

Латук очистить, промыть, обсушить и нарезать соломкой.

Очистить и промыть корень сельдерея, нарезать полосками.

Салат «Курица с грейпфрутом»

Нарезаем куриную грудку кубиками, посыпаем нарезанной кинзой , поливаем соевым соусом , добавляем оливковое масло, лимонный сок, перчик Чили без семян(мелко нарезанный), нарезаем грейпфрут(очищенный от перепонок).

Куриный салат с грейпфрутом

100 г чернослива без косточек

Куриную грудку отварить или запечь в духовке до готовности, остудить. Разобрать мясо на куски средней величины.

Чернослив вымыть, залить кипятком и оставить распариваться, 10 мин. Крупно порезать. Грейпфрут очистить, тонким ножом вырезать из пленок мякоть.

Салат с грейпфрутом и артишоками

Розовые грейпфруты — 1 штука

Красные грейпфруты — 1 штука

Консервированные артишоки — 100 г

Грейпфруты и помело очищаем от кожицы и вырезаем мякоть.

Артишоки режем на 6 долек.

Салат ромен нарезаем тонкой соломкой.

Салат из грейпфрута и шпината

Растительное масло — 2 столовые ложки

Соевый соус — 1 столовая ложка

Свежие листья шпината — 450 г

Свежевыжатый грейпфрутовый сок — 3 столовые ложки

Винный уксус — 2 столовые ложки

Шпинат промыть, разорвать на мелкие кусочки и разложить в салатнице. Сверху положить дольки грейпфрута и апельсина.

Для приготовления заправки смешать все ингредиенты до получения однородной массы и полить полученной заправкой салат.

Источник

Салат с грейпфрутом и маринованной курицей

Очень простой, но невероятно вкусный салат. Легкий освежающий вкус грейпфрута и салата айсберг прекрасно сочетается с орехами и маринованной курицей. Готовить быстро, а интересная подача сделает Вас королевой любого обеда или ужина. Угощайтесь!

Ингредиенты для «Салат с грейпфрутом и маринованной курицей»:

Филе куриное — 150 г
Грейпфрут — 1 шт
Листья салата / Салат (айсберг) — 100 г
Соевый соус — 20 мл
Горчица (зерновая) — 20 г
Орехи грецкие — 20 г
Соус (Киккоман салатный с кунжутом) — 30 мл

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 408.6 ккал	белки 41.9 г	жиры 16.2 г	углеводы 23.1 г
Порции
ккал 204.3 ккал	белки 21 г	жиры 8.1 г	углеводы 11.6 г
100 г блюда
ккал 80.1 ккал	белки 8.2 г	жиры 3.2 г	углеводы 4.5 г

Рецепт «Салат с грейпфрутом и маринованной курицей»:

Начинаем наше приготовление с маринада для курицы.

Филе нарезать очень тонкими ломтиками, полить соевым соусом и добавить горчицу. Все перемешать и оставить мариноваться.

Красный или белый грейпфрут (обязательно сладкий) разрезать пополам и аккуратно вынуть мякоть при помощи ножа и ложки.

Мякоть грейпфрута очистить от пленок, салат айсберг тонко нарезать.

Выложить дольки грейпфрута, айсберга в миску, добавить мелко нарезанные грецкие орехи.

Разогреть сковороду, выложить на нее куриное филе, обжаривать до готовности 4-5 минут.

Теплое филе выкладывайте в салат, поливайте соусом Киккоман салатный с кунжутом и перемешивайте. Подавать сразу, пока курица еще теплая.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Салат с грейпфрутом и маринованной курицей

Другие варианты рецепта

Салат с грейпфрутом и маринованной курицей

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Бычок»

Скумбрия по-гетеборгски

Сырные чипсы

Комментарии и отзывы

Очень интересный рецепт для тех, кто любит новое и оригинальное!С удовольствием и благодарностью добавляю себе в кулинарную книгу! Спасибо и удачи в конкурсе!

21 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

10 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

7 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Танечка обалденный салатик, думаю для праздничного стола самое то, да и просто так любимых порадовать, забираю, безумно вкусно выглядит.

7 апреля 2014 года LaCostena # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Салат с курицей, грейпфрутом и сыром

Удивить Вас, думаю, не получится, но рискну. Этот салат делала в двух вариантах с курицей — для мужа и без курицы — для себя. Вкусно в любом случае! Пробуйте!

Ингредиенты для «Салат с курицей, грейпфрутом и сыром»:

Грудка куриная — 1 шт
Грейпфрут — 1 шт
Сыр голландский — 50 г
Соевый соус — 2 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Табаско
Листья салата / Салат

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 855.6 ккал	белки 86.8 г	жиры 48.6 г	углеводы 18.6 г
Порции
ккал 427.8 ккал	белки 43.4 г	жиры 24.3 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 138 ккал	белки 14 г	жиры 7.8 г	углеводы 3 г

Рецепт «Салат с курицей, грейпфрутом и сыром»:

В чашку выкладываем нарезанное филе. Добавляем соевый соус, перемешиваем. Оставляем на 5-10 минут.

В сковороду наливаем оливковое масло и выкладываем куриное филе. Обжариваем. Снимаем с огня и добавляем 5-6 капель табаско. Перемешиваем.

Грейпфрут очищаем, отложив 2-3 дольки (из них выжать сок).

На тарелку выкладываем листья салата, затем — дольки грейпфрута, следом — куриное филе. В оставшийся от жарки курицы соус добавляем грейпфрутовый сок, перемешиваем и поливаем сверху наш салат. Сыр тонко нарезаем или трем на терке и посыпаем салат.

Приятного аппетита.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Салат с курицей, грейпфрутом и сыром

Попробуйте приготовить вместе

Салат с маринованными огурцами и картофелем

Красная рыба, запеченная с томатом и сыром

Колбаса в ветчиннице

Фотографии «Салат с курицей, грейпфрутом и сыром» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Восхитительное сочетание грудки в соевом соусе и грейпфрута . Плюс сыррр . Класс . Безумно понравился салат . Сочно, красиво, пикантно, необычно . Наташа, спасибо огромнейшее . Отличный рецепт .

18 марта 2019 года alekstr # (автор рецепта)

8 января 2017 года alekstr # (автор рецепта)

11 июля 2015 года alekstr # (автор рецепта)

8 июля 2015 года alekstr # (автор рецепта)

7 июля 2015 года alekstr # (автор рецепта)

8 июля 2015 года alekstr # (автор рецепта)

7 июля 2015 года alekstr # (автор рецепта)