Салат кристина рецепт вкусная еда

Рецепт Салат «Кристина». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Используйте калькулятор рецептов в приложении «Мое здоровое питание», чтобы создавать свои собственные рецепты с потерей витаминов и минералов.

Химический состав и анализ питательных веществ

Пищевая ценность и химический состав«Салат» «Кристина»..

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Питательные вещества	Сумма	стандарт**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% от нормы
Калории	181,5 ккал	1684 ккал	10.8%	6%	928 г
Протеин	7.3 г	76 г	9.6%	5.3%	1041 г
Липпе	14.6 г	56 г	26.1%	14.4%	384 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	1.3%	4132 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Диетическое волокно	0.8 г	20 г	4%	2.2%	2500 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.7%	3220 г
Пепел	1.751 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56 микрограмм	900 микрограмм	6.2%	3.4%	1607 г
Ретинол	0,004 мг	~
Бета-каротин	0,214 мг	5 мг	4.3%	2.4%	2336 г
Витамин B1, тиамин	0,045 мг	1,5 мг	3%	1.7%	3333 г
Витамин B2, рибофлавин	0,049 мг	1,8 мг	2.7%	1.5%	3673 г
Витамин B4, холин	7,06 мг	500 мг	1.4%	0.8%	7082 г
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,116 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4310 г
Витамин B6, пиридоксин	0,087 мг	2 мг	4.4%	2.4%	2299 г
Витамин B9, фолиевая кислота	18 201 мкг	400 микрограмм	4.6%	2.5%	2198 г
Витамин С, аскорбат	12.17 мг	90 мг	13.5%	7.4%	740 г
Витамин Е, альфа-токоферол, TE	6,614 мг	15 мг	44.1%	24.3%	227 г
Витамин H Биотин	0,432 мкг	50 микрограмм	0.9%	0.5%	11574 г
Витамин К, филохинон	10,6 мкг	120 мкг	8.8%	4.8%	1132 г
Витамин РР, NE	3,7045 мг	20 мг	18.5%	10.2%	540 г
Ниацин	2,179 мг	~
Макронутриенты
Калий, K	202,29 мг	2500 мг	8.1%	4.5%	1236 г
Кальций, Ca	32,27 мг	1000 мг	3.2%	1.8%	3099 г
Магний, Mg	33,92 мг	400 мг	8.5%	4.7%	1179 г
Натрий, Na	371,8 мг	1300 мг	28.6%	15.8%	350 г
Сера, S	5,4 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Фосфор, P	77,2 мг	800 мг	9.7%	5.3%	1036 г
Хлор, Cl	378,72 мг	2300 мг	16.5%	9.1%	607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65,6 мкг	~
Бор, B	41,4 мкг	~
Железо, Fe	1,099 мг	18 мг	6.1%	3.4%	1638 г
Йод, I	0,83 мкг	150 микрограмм	0.6%	0.3%	18072 г
Кобальт, ко	4,784 мкг	10 мкг	47.8%	26.3%	209 г
Марганец, Mn	0,1011 мг	2 мг	5.1%	2.8%	1978 г
Медь, Cu	70,81 мкг	1000 мкг	7.1%	3.9%	1412 г
Молибден, Мо	6,145 мкг	70 мг	8.8%	4.8%	1139 г
Никель, Ni	4,676 мкг	~
Олово, Sn	1,53 мг	~
Рубидий, Rb	55 мг	~
Селен, Se	0,422 мкг	55 мг	0.8%	0.4%	13033 г
Стронций, Sr	8,75 мкг	~
Титан, Ti	1,97 мкг	~
Фтор, F	7,19 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55633 г
Хром, Cr	8,54 мкг	50 микрограмм	17.1%	9.4%	585 г
Цинк, Zn	0,4799 мг	12 мг	4%	2.2%	2501 г
Цирконий, Zr	1,09 мкг	~
Легкоусвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.91 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.491 г	~
Валин	0.351 г	~
Гистидин*	0.356 г	~
Изолейцин	0.305 г	~
Лейцин	0.534 г	~
Лизин	0.712 г	~
Метионин	0.121 г	~
Метионин + Цистеин	0.235 г	~
Треонин	0.299 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.286 г	~
Фенилаланин + Тирозин	0.529 г	~
Обменные аминокислоты
Аланин	0.351 г	~
аспаргиновая кислота	0.523 г	~
Гидроксипролин	0.057 г	~
Глицин	0.248 г	~
Глутаминовая кислота	0.763 г	~
Proline	0.272 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.116 г	~
Стеролы
Холестерин	23,68 мг	максимум 300 мг
Бета-ситостерол	27,278 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1	Энергетическая ценность
Салат «Кристина	составляет 181,5 ккал.	~
Основной источник: пользовательский в приложении. Читать далее.	** В этой таблице приведены средние значения содержания витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать правила с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением My Healthy Diet.	~
Салат «Кристина» — это очень вкусный, красочный и праздничный салат, который обязательно понравится вашим гостям и близким. Этот салат очень сытный и питательный!	Для этого рецепта мы используем копченую курицу и ветчину, добавляем свежие помидоры и соленый огурец, а также яйцо. Для приправы в салат можно добавить чеснок и использовать самый вкусный майонез, который вы также можете сделать сами. Поскольку в салате присутствуют помидоры, перед подачей можно выложить салат слоями, чтобы помидоры не потекли.	~
Назначение: Мясо / Птица / Курица / Субпродукты / Ветчина / Копченая курица Блюда: Салаты.	Копченую курицу и ветчину нарежьте мелкими кубиками и положите в салатник. Вы можете использовать гамбургеры или вареное мясо.	~
Нарежьте огурец мелкими кубиками и добавьте в салатницу.	Вымойте и высушите свежий помидор, нарежьте кубиками, слейте сок и добавьте нарезанный помидор в салат.	~
Очистите вареное яйцо, нарежьте кубиками и добавьте в салат. Как видите, все очень просто: вырезать, сложить и одеть.	Куриную грудку, морковь и огурец нарежьте кубиками и добавьте кукурузу. Добавьте майонез, перемешайте и выложите на тарелку. У меня было две тарелки среднего размера. Натрите сыр на мелкой терке. И: ВУАЛЯ. Салат готов! Наслаждайтесь! Ингредиенты: Куриная грудка (средняя) — 1 шт, огурец (средний) — 4 шт, морковь (вареная) — 4 шт, кукуруза — 1 банка, майонез — по вкусу, твердый сыр — 100 г, лук (по вкусу) — по вкусу.	Салат из овсянки с цитрусовыми фруктами и фундуком.	Слова автора. Композиция очень сбалансирована по вкусу — сочетание свежего огурца, сладкого перца и долек апельсина очень гармонично и нетрадиционно, а свежая мята придает пикантность и восточную нотку. Залейте булгур кипятком, накройте и оставьте отдыхать. Ингредиенты.	Капустный салат с мандаринами
Ингредиенты. Ингредиенты: Яблоко, морковь, мандарин, мандариновый сок, оливковое масло, сметана, чеснок, зеленый лук, петрушка.	Салат Кристина	~
Очистите и отварите картофель, нарежьте грибы и обжарьте их на сковороде, добавьте к горячему картофелю кукурузу, зеленый горошек и грибы, полейте все майонезом и добавьте майонез.	1. необходимые продукты 2. нарежьте помидоры, перец нарежьте палочками 3. добавьте кукурузу, фасоль и салат 4. для соуса взбейте масло с сиропом в соотношении 2:1 и добавьте чеснок 5. соус 6. подрумяньте фарш 7. смешайте фарш с оставшимися ингредиентами 8. соус может быть. Ингредиенты.	~
Салат долмат	Редис натрите на терке, говядину отварите и нарежьте кубиками, лук мелко нарежьте и обжарьте на подсолнечном масле до золотистого цвета. Все перемешать и добавить майонез. Ингредиенты.	~
Салат «Посейдон» от Кристины.	Отварите яйца, дайте им остыть, отделите белки от желтков, нарежьте белки. Желток можно использовать для украшения. Отварите креветки в слегка подсоленной воде. Я выбрала мелкие креветки, чтобы потом не пришлось их измельчать. Добавьте креветки в кипящую воду вместе с нарезанными креветками. Ингредиенты.	Любимый торт»	Торт состоит из шоколадного бисквита, орехового бисквита и безе. Классический рецепт бисквитного торта. Для шоколадного бисквита вбейте 5 яиц, взбивайте 3 минуты. Я взбиваю целые яйца, а не белки и желтки по отдельности. Я попробовала взбить яичные белки и желтки отдельно. Ингредиенты: Мука — 2 стакана, сахар — 2 стакана, измельченные грецкие орехи — 200 г, какао-порошок — 3 столовые ложки, загуститель — 3 чайные ложки, яичные белки — 4 штуки, сливочное масло — 600 г, сгущенное молоко — 1 банка, куриные яйца — 10 штук.	Стартер «Нежные рулетики
Натрите морковь на мелкой терке. Положите 1 столовую ложку растительного масла в сковороду и обжарьте на слабом огне. Они должны быть солеными! Оставьте остывать. Отделите яичный желток от яичного белка. Взбейте яичные белки в отдельной миске до образования жестких пиков. Добавьте желтки и яйца к моркови. Ингредиенты: Яйцо куриное (сырое) — 4 штуки, морковь (средняя) — 2 штуки, соль — по вкусу, яйцо куриное (вареное) — 2 штуки, сыр сливочный — 2 штуки, сыр твердый — 100 г, чеснок — 2 зубка, зелень (петрушка, укроп) — 1/2 пучка, сметана (майонез) — 3 столовые ложки.	Фаршированные кабачки быстро готовятся.	~
1. разрежьте кабачок вдоль на оболочки. Я выпила только 4 чашки. Выньте внутренности ложкой и варите в кипящей подсоленной воде в течение нескольких минут. Удаленную мякоть натрите на крупной терке, натрите два сыра и сырую морковь. Ингредиенты, 6. колбасный сыр-150 г, 7. зеленый лук — пучок, 8. молотая паприка-1 чайная ложка, 9. сметана-200 г, 10. соль.	составляет 181,5 ккал.	~
Сегодня я хочу познакомить вас с необычным и довольно красочным салатом. Она называется «Кристина». Ингредиентов не так много, но они особенные. Сначала достаем грибы из банки и режем их на более мелкие кусочки, чем они сами.	составляет 181,5 ккал.	~
Положите консервированную кукурузу в салатник.	Добавьте консервированный горошек к кукурузе.	Теперь добавьте приготовленные грибы в салатницу.	Нарежьте ветчину небольшими кубиками и добавьте в салатницу.	Натрите пять вареных яиц прямо в салатницу.

Теперь добавьте соль и майонез и все хорошо перемешайте.Салат готов! Это вкусно и необычно. Гости довольны.Очистите лук и нарежьте его очень тонкими ломтиками. Мариновать: промыть холодной водой, добавить соль, сахар и уксус и оставить на 5 минут. Нарежьте ветчину ломтиками. Тонко нарежьте огурец, затем нарежьте куриное филе. Разрежьте помидор на 6 частей, удалите сердцевину и нарежьте палочками. Смешайте все вместе, добавьте майонез. Салат готов! Веселитесь!