Салаты, приготовленные из пекинской капусты, славятся своей легкостью и свежестью. Эти холодные закуски прекрасно подходят как для семейного ужина, так и для праздничных мероприятий.
15 простых салатов с крабовыми палочками и капустой
Крабовые палочки являются универсальным ингредиентом, который никогда не перестает быть актуальным! Их можно использовать практически в любых блюдах. В данной статье мы собрали для вас 15 аппетитных рецептов салатов, в состав которых входят крабовые палочки и капуста!
Это простой классический рецепт, в который вы можете добавить ингредиенты на свой вкус.
Вам понадобятся: 400 г крабовых палочек, 300 г капусты, 1 банка кукурузы, 5 яиц, 2 огурца, 70 г майонеза.
Приготовление: Нашинкуйте капусту и разомните ее руками с солью и специями, если хотите. Отварите яйца, нарежьте их произвольно вместе с остальными ингредиентами, и заправьте салат майонезом.
Салат с крабовыми палочками, капустой и плавленым сыром
Если вы хотите добавить немного разнообразия – попробуйте выложить салат слоями, как торт.
Вам понадобятся: 300 г капусты, 240 г крабовых палочек, 300 г огурца, 4 яйца, 200 г плавленого сыра, 100 г майонеза.
Приготовление: Отварите яйца и максимально мелко нарежьте все остальные ингредиенты. Плавленый сыр натрите на крупной терке и тщательно перемешайте салат с майонезом.
Как быстро и вкусно приготовить салат с крабовыми палочками и капустой
Крабовые палочки, благодаря их невысокой стоимости, можно назвать одними из самых доступных ингредиентов для салатов. Неудивительно, что существует такое большое количество рецептов с их использованием. Вы без труда найдете вариант на любой вкус, начиная от легких и простых, заканчивая более сытными и сложными как по составу, так и по процессу приготовления.
| Продукт | Калории ккал на 100 г | Белки г на 100 г | Жиры г на 100 г | Углеводы г на 100 г |
|---|---|---|---|---|
| Крабовые палочки | 73 | 6 | 1 | 10 |
| Пекинская капуста | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Консервированная кукуруза | 79 | 2.4 | 0.5 | 17.4 |
| Огурцы | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Яйца | 157 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Капуста великолепно сочетаться с крабовыми палочками. Причем, не имеет значения, какая именно капуста используется. Можно взять как белокочанную (желательно молодую и хрустящую), так и пекинскую, брюссельскую или даже морскую. Разные сорта салатной капусты также прекрасно подойдут для этого блюда.
Способы нарезки могут варьироваться в зависимости от рецепта. Некоторые предпочитают тонкую соломку, другим нравятся аккуратные кубики. В любом случае, это будет выглядеть аппетитно как на общей тарелке, так и в порционных вариантах. На самом деле, даже с основными ингредиентами такой салат будет отличным. Нужно лишь заправить его соусом — будь то майонез, сметана или йогурт.
Однако, если вы хотите добавить более яркий вкус, вот перечень дополнительных ингредиентов, которые могут разнообразить ваш салат:
- Консервированная кукуруза и зеленый горошек
- Маринованные грибы
- Сырая морковь
- Свежие огурцы
- Редис
- Зеленый лук
- Вареные яйца или жареные в виде омлета
- Сладкий болгарский перец
- Вареная колбаса
Также не забудьте добавить свежую зелень, особенно укроп и петрушку, которые отлично подойдут.
Пять самых быстрых рецептов салата с крабовыми палочками и капустой:
| Название блюда | Время приготовления | Калорий ккал на 100 г | Рейтинг пользователей |
|---|---|---|---|
| Салат «Стрелы Амура» на скорую руку | 10 мин | 93 | +200 |
| Салат «Летнее настроение» | 15 мин | 72 | +101 |
| Салат «Свежесть с капустой» | 15 мин | 86 | +79 |
| Салат с капустой, крабовыми палочками и яйцами | 20 мин | 102 | +26 |
| Салат с маринованным имбирем | 20 мин | 81 | +68 |
При выборе крабовых палочек в магазине обратите внимание на состав и цену. Слишком низкая стоимость может свидетельствовать о низком качестве — часто магазины предлагают скидки на некачественные товары с истекшим сроком годности или с приближающимся сроком годности.
Салат с крабовыми палочками и капустой
Приготовленный с крабовыми палочками и капустой, как пекинской, так и белокочанной, салат считается основным вариантом, который можно изменять, добавляя ингредиенты, которые есть в холодильнике — вам не обязательно следовать строгим рецептам. Он получается свежим, хрустящим и легче, чем его рисовая версия. Заправить такой салат можно нежирным йогуртом, сметаной или майонезом.
Салат
Салат с крабовыми палочками и морской капустой
Морская капуста известна своим богатым содержанием йода, витаминов и макроэлементов, необходимых нашему организму. Ее можно использовать как в качестве самостоятельного продукта, так и в разнообразных салатах.
Ингредиенты: морская капуста, крабовые палочки, консервированная кукуруза, яйцо, майонез, соль, черный молотый перец.
Салат
Салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и пекинской капустой
Простой, но очень вкусный салат можно приготовить из морепродуктов и пекинской капусты. Он получается нежным и легким, а майонез можно заменить на натуральный йогурт.
Ингредиенты: свежие креветки, кальмары, крабовые палочки, капуста пекинская, соль, майонез.
Калорийность: 82.88 ККал
Салат
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и огурцом
Полезный и питательный салат из крабовых палочек, кукурузы и морской капусты можно дополнить свежим огурцом. Этот овощ сделает блюдо более сочным, легким и ароматным.
Ингредиенты: крабовые палочки, консервированная кукуруза, морская капуста, огурцы, укроп, соль, растительное масло.
Калорийность: 163.33 ККал
Салат
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Питательный и интересный по вкусу салат из крабовых палочек, кукурузы, яиц и морской капусты порадует вас своим оригинальным вкусом и ароматом.
Ингредиенты: морская капуста, консервированная кукуруза, крабовые палочки, яйца, соль, майонез.
Калорийность: 107.36 ККал
Салат
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой
Среди множества различных вариантов салатов бывает сложно выбрать один. Для застолий лучше подойдут более легкие варианты с использованием свежих или консервированных овощей.
Ингредиенты: крабовые палочки, яйца, консервированная кукуруза, белый рис, белокочанная капуста, репчатый лук, соль, майонез.
Салат
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и пекинской капустой
Пекинская капуста в салатах отлично раскрывает все свои преимущества — она хрустящая и сочная. Салат из крабовых палочек и пекинской капусты получается особенно легким и воздушным.
Ингредиенты: пекинская капуста, крабовые палочки, консервированная кукуруза, яйца, белый рис, репчатый лук, майонез, соль.
Калорийность: 107.31 ККал
Традиционный крабовый салат с болгарским перцем
Приготовление салата с крабовыми палочками, пекинской капустой и кукурузой происходит быстро и легко, так как в этом рецепте яйца не используются, что избавляет вас от необходимости варить их.
Необходимые ингредиенты
Нам понадобятся:
- Китайская салатная капуста – ½ кочана;
- Крабовые палочки – 200 грамм;
- Сладкий болгарский перец – 1 штука;
- Консервированная кукуруза – 1 баночка;
- Майонез (среднекалорийный) – 180 грамм;
- Зелень (лук, петрушка и укроп) – 1 пучок;
- Перец и соль – по вкусу.
Эти ингредиенты достаточны для приготовления четырех полноценный порций салата.
Процесс приготовления:
При наличии определенных навыков, этот салат с крабовыми палочками и пекинской капустой можно приготовить всего за 10 минут:
- Пекинскую капусту нашинкуйте тонкой соломкой и сразу же положите в глубокую емкость, в которой будете смешивать салат.
- Сливаем жидкость из консервированной кукурузы и высыпаем зерна в салатницу.
- Перец моем, очищаем от семян и внутренней мякоти, затем нарезаем небольшими тонкими полосками и добавляем к остальным ингредиентам.
- Крабовые палочки освобождаем от обертки, нарезаем небольшими кусочками и добавляем в миску.
- Сверху все составляющие посыпаем солью и слегка приправляем молотым перцем (по вкусу), поливаем майонезом и тщательно перемешиваем.
Сладкий перец вносит неповторимые нотки в это блюдо. Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой, консервированной кукурузой и перцем получается очень свежим, сытным и, что немаловажно, полезным.
Диетический рецепт салата с пекинской капустой
Попробовав один раз салат из крабовых палочек, пекинской капусты, куриного яйца и майонеза, сложно не поддаться соблазну отказаться от диеты. Но этого делать не стоит, ведь существует специальный рецепт, который поможет немного оптимизировать ваш рацион питания.
Требуемые продукты:
Для облегченной версии салата нам понадобятся:
- Нежирный творог – 200 грамм;
- Свежий огурец – 180 грамм (это около 2 плодов средней величины);
- Салатная (китайская) капуста – 100 грамм;
- Крабовые палочки – 200 грамм;
- Сметана (жирность – 15 %) – 3 столовые ложки;
- Укроп – 1 пучок;
- Чеснок – 1–2 зубчика;
- Соль – по вкусу.
Как видите, мы заменили калорийный майонез на нежирную сметану и разнообразили рецепт творогом.
Процесс приготовления:
Подготовить подобный салат с крабовыми палочками и пекинской капустой можно всего за 15 минут:
- Как всегда, начинаем с капусты. Шинкуем ее довольно мелко и выкладываем в глубокую емкость.
- Огурцы разрезаем вдоль на полоски, затем нарезаем кубиками и добавляем к капусте.
- Аналогично нарезаем крабовые палочки. Сверху поливаем сметаной и тщательно перемешиваем.
- Чеснок пропускаем через пресс, добавляем к смешанным ингредиентам и слегка приправляем солью.
- Творог добавляем в конце.
- Укроп измельчаем ножом и посыпаем поверх творога.
Все аккуратно перемешиваем — диетическую версию салата можно подавать к столу.
Салат с крабовым мясом, китайской капустой и сладким перцем
Салаты, в которых используются крабовые палочки, очень популярны, поскольку они одновременно питательные, вкусные и легкие. В сочетании с сочной капустой и ароматным болгарским перцем это блюдо станет отличным выбором для ужина или закуски к обеду.
Список ингредиентов:
- 200 г крабового мяса;
- Кукуруза – половина банки;
- 250 г пекинской капусты;
- 1 сладкий перец;
- Половина огурца;
- 2-3 пера зеленого лука;
- Майонез – по вкусу;
- Перец и соль – по вкусу;
- Половина лимона;
- 2 зубка чеснока.
Пошаговое приготовление:
- Нарезаем мелко пекинскую капусту и кладем в миску. Поливаем соком из половинки лимона, добавляем соль, измельченный чеснок и черный молотый перец. Перемешиваем. Сразу добавляем кукурузу из банки.
- Крабовое мясо, сладкий перец и половину огурца нарезаем кубиками одного размера. Измельчаем зеленый лук кольцами. Отправляем эти ингредиенты к капусте (половину лука оставляем).
- Добавляем майонез в салат и тщательно перемешиваем. Перекладываем в красивый салатник и посыпаем оставшимся зеленым луком.
- Сладкий перец с его ярким цветом и сладким вкусом, крабовое мясо и другие удачно подобранные ингредиенты делают этот салат по-настоящему уникальным и аппетитным.
Самый быстрый салат с морской капустой, кукурузой и крабовыми палочками
Этот салат не только утолит голод, но и станет отличным вариантом для тех, кто ценит здоровое питание. Морская капуста богата витаминами и минералами, кукуруза является источником клетчатки и энергии, а крабовые палочки — необходимыми белками. В целом, это просто полезно.
Добавление отваренного риса сделает этот крабовый салат более сытным и гармонирующим с остальными ингредиентами.
Список ингредиентов:
- Крабовые палочки – 150 г;
- Морская капуста – 200 г;
- Кукуруза – 150 г;
- Яйца – 3 шт.;
- Перец, соль;
- Майонез.
Пошаговое приготовление:
- Нарезаем кубиками крабовые палочки, освобожденные от защитной пленки. Точно так же нарезаем отваренные яйца.
- Смешиваем нарезанные ингредиенты с кукурузой. Добавляем морскую капусту, нарезанную небольшими отрезками. Солим и приправляем черным перцем. Для заправки используем майонез.
- Если вы любите морскую капусту, этот салат для вас. Его можно готовить в любое время года — он подходит как для легкого летнего обеда, так и для зимнего ужина.
Сочная капуста придает крабовому салату освежающий вкус и значительно увеличивает объем закуски. Такой салат станет отличным способом порадовать близких в будний день. Также его можно предложить на праздничный стол, ведь вкус этой закуски не просто нежный, но и утонченный, а в некоторых случаях даже изысканный.
