Диетическое печенье
Многие диеты заставляют вас отказаться от высококалорийных продуктов. Однако не стоит отказываться от поблажек и полностью исключать из своего рациона все сладкие и жирные продукты. Готовить домашние лакомства стоит, только контролируя количество вредных для организма ингредиентов. В этом случае вы можете использовать рецепты диетического печенья и создать что-то очень вкусное и очень полезное. Низкокалорийное печенье из овсянки, творога, сухофруктов, меда, свежих фруктов и ягод поможет вам не набрать лишний вес и в то же время получить удовольствие от еды.
ПП печенье
Чизкейк может быть не только вкусным, но и полезным десертом. Поэтому сегодня я хочу познакомить вас с отличным рецептом без сливочного и растительного масел. Гораздо меньше калорий, а вкус по-прежнему великолепен!
Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты или просто избегаете пшеничной муки, вам стоит попробовать этот проверенный рецепт печенья с творогом и рисовой мукой. Соотношение ингредиентов имеет ключевое значение, поэтому не ленитесь взвешивать и отмерять.
Пп печенье
Рецепты ТЭ — это ключ к здоровому образу жизни. В это верят не только приверженцы здорового образа жизни, но и люди, которые питаются здоровой пищей.
Как вы думаете, можно ли приготовить безглютеновое ПП-бисквит за 25 минут? Убедитесь, что это .
Все о продуктах питания: как их выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, польза, кулинарное использование.
С МЯСОМ, КОЛБАСОЙ, ВЕТЧИНОЙ С МОРЕПРОДУКТАМИ И РЫБОЙ С ОВОЩАМИ ТОЛЬКО С СЫРОМ ЛАЗАНЬЯ ЛАЗАНЬЯ РАВИОЛИ Я ГОТОВЛЮ ВСЕ ВИДЫ ПАСТЫ Я ЕМ ПАСТУ В РЕСТОРАНАХ Я НЕ ЛЮБЛЮ ПАСТУ Я НЕ ГОТОВЛЮ ПАСТУ, Я ГОТОВЛЮ ПАСТУ!
Поиск рецептов
Я решила, что не имею права скрывать от вас, мои дорогие, рецепт печенья, которое не позволит испортить вашу фигуру, пока вы в полной мере наслаждаетесь его вкусом и ароматом.
Диетическое овсяное печенье
Тем из вас, кто занимается спортом или балуется, тоже захочется чего-нибудь сладкого и вкусного. И нет! Рецепт этого печенья я взяла из книги о спортивном питании. Они содержат только полезные энергетические продукты.
Диетическое печенье из гречки
Здоровое печенье без масла, яиц и муки.
Диетическое овсяное печенье
Восхитительное, полезное и вкусное печенье для перекуса для тех, кто следит за фигурой и считает калории.
Диетическое овсяное печенье
Иногда хочется полакомиться печеньем, но не в ущерб своей фигуре. Я поделюсь с вами простым рецептом приготовления диетического овсяного печенья.
Диетическое печенье
Они очень вкусные и полезные! Их можно есть даже во время диеты =)
Диетическое печенье
Это печенье называют диетическим не только из-за его низкой калорийности. Ценность этого печенья в борьбе с ожирением во многом заключается в том, что оно не содержит быстрых углеводов — сахара и муки. Они также являются находкой для занятых людей в течение дня. Возьмите их с собой на работу или в путешествие, и вы всегда будете подпитываться энергией из медленных углеводов.
Овсяное печенье с клюквой «Диетическое»
Для тех, кто не может отказать себе в сладком, но следит за фигурой, позвольте предложить этот рецепт. Нежное, ароматное печенье со средней сладостью и приятной кислотностью. Я люблю печь сладости, но они часто слишком калорийны, поэтому я по-прежнему пеку их для своей семьи и решила побаловать себя этим печеньем 🙂
Диетическое печенье
Двумя способами. Привет всем! Я пеку это печенье уже давно, с тех пор как начала придерживаться диеты Пьера Дюкана. Они не впечатлят гурманов, но подойдут тем, кто уже давно отказывается от всего этого. Пока что мне нравится. Мой сын почему-то тоже их любит, хотя он не ограничивает себя в сладостях. Попробуйте, возможно, вам тоже понравится. Особенно потому, что его очень, очень легко приготовить. Я предлагаю две вариации.
11 рецептов печенья из протеина
Перекусывать печеньем кажется мечтой, если вы следите за фигурой и БЖУ в вашем рационе, но есть хорошее решение — протеиновое печенье, в котором мука заменена белком, который необходим для роста и укрепления мышечных волокон, увеличения физической силы, выносливости и быстрого снижения веса.
Даже строгая диета — не повод отказываться от приготовления любимых блюд. Домашнее белковое печенье — это здоровый и питательный перекус без сахара. В статье рассказывается о том, как приготовить белковое печенье в домашних условиях.
Рецепты протеинового печенья в домашних условиях
Овсяное печенье
Смешайте 100 г овсянки, 25 г яичного белка и 2 яичных желтка, замесите тесто и осторожно добавьте 2 яичных белка, взбитых до образования пены.
Застелите противень бумагой для выпечки и выложите тесто небольшими тонкими кружочками на противень. Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия и поставьте противень в духовку. Выпекайте в течение 15-20 минут и оставьте немного остыть.
БАЛ на 100 г: 305/21/8/42
Творожное печенье
Смешайте 250-300 г овсянки и 2 яйца, добавьте 25 г яичных белков, перемешайте и снова добавьте столько же. Хорошо перемешайте тесто и добавьте 150 г нежирного творога.
Сформируйте из теста круг и выложите на противень, выстеленный пергаментной бумагой. Поместите кусочки теста в духовку и выпекайте до золотисто-коричневого цвета.
Калории на 100 г: 270/17/5.5/40
Домашнее арахисовое печенье
Обработайте 150 г овсяных хлопьев и 100 г фисташек в миксере, добавьте 1 яйцо, 80 г яичного белка и 20 г молока и хорошо вымесите смесь.
Сформируйте тесто в круглые кусочки, выложите на противень и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 15-20 минут.
Жиры на 100 г: 372/28/17/30
Вкусное кокосовое печенье
Взбейте 2 яйца до жесткости и белизны, добавьте 25 г кокосовой стружки, 100 г яичного белка, 100 г рисовой муки и 50 мл молока. Хорошо вымесите тесто и добавьте 25 г кокосовых хлопьев.
Раскатайте тесто чайной ложкой или кондитерским мешком и выложите на противень, выстеленный пергаментной бумагой. Посыпьте сверху кокосовыми хлопьями и выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов в течение 25 минут.
Жиры на 100 г: 294/26/11/25
Низкоуглеводное шоколадное печенье с начинкой
Чтобы самостоятельно приготовить шоколадный протеиновый десерт, смешайте 50 г шоколадного протеина, 1 столовую ложку стевии и 2 чайные ложки какао-порошка, добавьте 50 мл воды и замесите тесто. Сформируйте из смеси четное количество круглых кусочков и поместите их в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 6 минут.
Для начинки смешайте 1 столовую ложку сыра маскарпоне и 24 грамма ванильного белка. Оставьте немного остыть, затем намажьте половину кружочков начинкой и прижмите сверху вторую «половинку».
Калории на 100 г: 334/44/14/9
Имбирное ПП печенье с протеином
Положите в кастрюлю 80 г меда, 15 г сливочного масла, половину чайной ложки корицы и чайную ложку сушеного имбиря и поставьте кастрюлю на плиту. Как только вода закипит, добавьте в смесь половину чайной ложки пекарского порошка.
Помешивая, снова доведите смесь до кипения. Когда объем увеличится и появится пена, снимите кастрюлю с плиты.
Добавьте 25 г яичного белка, 100 г рисовой муки и один яичный желток. Замесите тесто, накройте пленкой и оставьте на час в холодильнике.
Раскатайте тесто и вырежьте печенье с помощью ножей для печенья. Выпекайте на противне, выстеленном пергаментной бумагой, в течение 5-7 минут при температуре 180 градусов.
Калории на 100 г: 330/13/7.5/62
Протеиновое печенье без муки с яблоком и изюмом
Натрите 1 яблоко, добавьте 100 г замоченного кишмиша, 30 г яичного белка, 1 яйцо, 100 г молотых овсяных хлопьев, корицу и гвоздику. Хорошо перемешайте смесь.
Разделите тесто на небольшие кусочки и придайте им круглую форму. Выложите на противень и выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов.
Жиры на 100 г: 178/11,9/2,7/26
Низкокалорийное творожное печенье
Смешайте 200 г творога, 1 яйцо, 150 г молотых геркулесовых хлопьев, 100 мл нежирного молока, 30 г яичного белка и подсластитель по вкусу.
Сформируйте смесь в буханки и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте 15 минут при температуре 190 градусов.
Калории на 100 г: 178/17/3,2/25
Кокосово-протеиновое печенье с бананом
Смешайте 130 г кокосовой муки с 90 г яичного белка и 20-30 г подсластителя стевии. Мелко порубите 80 г грецких орехов и добавьте в смесь.
Очистите и нарежьте 2 больших зеленых банана и добавьте в миксер. Также добавьте в блендер 200 г топленого молока, яйцо и 100 г кокосового масла. Смешайте ингредиенты до образования однородной массы.
Смешайте ингредиенты и замесите тесто до однородности. Заверните смесь в пленку и охладите в течение 30 минут.
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Застелите противень бумагой для выпечки и выложите на него круглые кусочки теста. Поставьте противень в духовку на 25 минут.
Калории на 100 г: 290/15/20/10
Тыквенное печенье с протеином
Хорошо перемешайте смесь и добавьте 30 г подсластителя стевии, 2 чайные ложки ванильного экстракта, 100 г яичных белков, 1 чайную ложку корицы, половину чайной ложки имбиря, столько же молотой гвоздики, соль и пекарский порошок, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку пекарского порошка. Еще раз хорошо вымесите тесто.
Разогрейте духовку до 175 градусов. Застелите противень бумагой для выпечки и выложите на него кусочки теста.
Выпекайте в течение 15 минут при температуре 175 градусов.
Калории на 100 г: 124/12,5/0,3/1,7
Смешайте 60 г овсяных отрубей, 60 г сухого обезжиренного молока, 30 г яичного белка, 1 чайную ложку пекарского порошка, 10 г семян чиа и 15 г семян льна.
Протеиновое печенье с чиа и семенами льна
Взбейте 3 яичных белка до образования пены и добавьте в смесь, перемешайте и добавьте 30 миллилитров обезжиренного молока и подсластитель по вкусу.
Перемешайте смесь до однородности и дайте тесту подняться в течение 10-15 минут, чтобы отруби поднялись.
Переложите тесто в кондитерский мешок или, если у вас его нет, в обычный пакет с отрезанным уголком. Разогрейте духовку до 160 градусов.
Выкладывайте тесто партиями, слегка отделяя их друг от друга, на лист для выпечки, выстеленный пергаментной бумагой.
Выпекайте 20-25 минут, в зависимости от размера.
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вы можете заменить молоко растительным молоком и испечь пирог с соевым белком.
