Домашние конфеты из овсяных хлопьев 5 лучших рецептов с фото

Фитнес-конфеты: как приготовить полезные сладости

Популярные рецепты приготовления конфет для фитнеса в домашних условиях.

Любой, кто интересуется своей фигурой, не понаслышке знает, что сладости — первый враг худых бедер и талии. Поэтому, пытаясь похудеть, в первую очередь исключают из рациона сладости. Это лакомство очень вкусное, но в то же время чрезвычайно калорийное, что негативно сказывается на процессе коррекции веса.

Что делать, навсегда забыть о радостях жизни и с завистью наблюдать, как сытые, но счастливые друзья поедают лакомства в блестящих упаковках? нет, не отчаивайтесь и не впадайте в такие крайности.

Выход из ситуации есть, и он называется фитнес-конфетка!

Как вы уже поняли, фитнес-приставка означает, что этот десерт показан тем, кто следит за своим физическим состоянием, ходит в спортзал и старается придерживаться правил здорового питания.

Такая конфета, съеденная с чаем, придаст сил перед тренировкой и не принесет вашему организму лишних калорий.

5 рецептов конфет, которые не навредят фигуре

Ниже приведены популярные рецепты приготовления конфет для фитнеса в домашних условиях.

Рецепт конфет для фитнеса из овсянки

Ингредиент:

Чтобы получить 30-25 золотистых шариков, вкусный медовый запах и овсянку, вам понадобится;

Таджикская курага (можно взять любой другой сорт) — 100 г;

50 Граммов грецких орехов(по возможности замените грецкие орехи грецкими);

Ме д-20 г (используйте мед из трав или цветков гречихи);

Как готовить:

Сначала мы измельчаем имеющуюся курагу и грецкие орехи. Хорошо перемешайте все с медом и маслом, затем добавьте овсянку. Из однородной смеси формируем круглые шарики размером с небольшой грецкий орех. Выкладываем наши конфеты на противень, смазанный растительным маслом, и ставим в разогретую духовку (температура выпечки 180-200 градусов). Время приготовления будет зависеть от внешнего вида наших конфет для фитнеса.

Как только они приобретут приятный золотистый оттенок, пора их вынуть. Выложите шарики на плоское блюдо с широкими краями или на столовый поднос. Дайте им хорошо остыть. Все вкусные десерты готовы к употреблению!

Рецепт фитнес-конфет из риса

Для всех, кто любит Рафаэлло, эта сладость напомнит ему о его незабываемом вкусе. Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.

Ингредиент:

1 стакан рисовой муки мелкого помола;

2 чашки фиников (их следует предварительно тщательно замочить в воде);

100 г миндаля (этот ингредиент добавляется по желанию);

Тертый кокос для измельчения готового кулинарного продукта в порошок.

Как готовить:

Берем финики и заливаем их теплой кипящей водой примерно на 4 часа.

Затем осторожно слейте воду, очистите сухофрукты от семян и пропустите размягченные финики через блендер или мясорубку.

В полученную массу добавьте рисовую муку, тщательно перемешайте и сформируйте шарики.

В центр конфеты можно положить миндаль или кусочек грецкого ореха (это немного повысит калорийность, но и придаст кулинарному продукту новые вкусовые качества).

После того, как шарики сформируются из конфетной массы, мы заворачиваем их в кокосовую стружку и выкладываем на тарелку, застеленную пергаментной бумагой.

Этот рецепт не предусматривает термической обработки, поэтому мы сразу отправляем наше лакомство на полку холодильника и выдерживаем там около 2-3 часов.

Тыквенные конфеты

Тыквенные конфеты для фитнеса — отличное дополнение к молочному коктейлю или травяному чаю. Попробовав это лакомство хотя бы один раз, вы навсегда запомните его оригинальный и незабываемый вкус.

Ингредиент:

2 чашки хлопьев с фруктозой, а не с сахаром;

0,5 стакана рисовой муки молотого помола;

Как готовить:

Берем крупу и измельчаем ее в порошок с помощью кофемолки. Затем мы начинаем готовить тыкву. Его нарезают кусочками, предварительно очищают от кожуры и семян и запекают в духовке до готовности.

После этого вы можете использовать вилку или блендер, чтобы превратить тыкву в пюре. Добавьте половину измельченных хлопьев в тыквенную массу. Если вы обнаружите, что смесь слишком жидкая, вы можете добавить немного рисовой муки.

После того, как все ингредиенты добавлены и конфетная смесь достигла желаемой консистенции, мы продолжаем скатывать шарики.

Сформованный шарик хорошо обертывается в молотый зерновой порошок и выкладывается на тарелку.

Готовые конфеты для фитнеса отправляем в холодильник и ждем пару часов, после чего они готовы к употреблению.

Фитнес-яблочные конфеты

С незапамятных времен яблоко считалось фруктом низкокалорийным и чрезвычайно полезным. Сладости с яблоком покажут всем, кто хочет быть здоровым и красивым.

Ингредиент:

0,5 стакана овсяных отрубей;

2 столовые ложки какао-порошка;

Как готовить:

С помощью блендера или мясорубки нужно превратить мякоть банана в однородную смесь, всыпать в нее какао и отруби. Затем берем сушеные яблоки и нарезаем их небольшими кусочками.

Сушка яблок может быть очень жесткой и неэластичной. В этом случае вы можете немного размягчить ломтики яблока, бросив их в воду, но затем будьте осторожны, чтобы они не превратились в закваску.

Добавьте в смесь яблоки, хорошо перемешайте и сформируйте шарики.

Мы кладем конфеты на тарелку, которую затем отправляем в холодильник.

Фитнес-конфеты из вишни

Кто не помнит вкус вишневого варенья с косточками, приготовленного бабушкой;

Наверное, у всех этот вкус ассоциируется с детством и беззаботностью.

Давайте вспомним прекрасное время и побалуем себя и своих близких вкусными вишневыми конфетами.

Ингредиент:

1 стакан отрубей, измельченных в порошок;

Половина плитки темного шоколада.

Как готовить:

Залейте вишню горячей водой и оставьте на 2 часа.

Если они были высушены с косточкой, отделяем ее от мякоти.

Добавьте к вишне отруби и пропустите полученную смесь через блендер. Из полученной массы формируем шарики и посыпаем их шоколадной стружкой.

Поскольку шоколад — довольно калорийный продукт, постарайтесь не переусердствовать, посыпав его карамелью.

Готовое лакомство выкладываем в блюдо и отправляем примерно на час на полку холодильника. Желаем вам приятного аппетита и хорошего настроения! опубликовано econet.ru

Если у вас есть какие-либо вопросы, задавайте их здесь

PS и помните, просто измените свое сознание — мы меняем мир вместе!

Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов

Приверженцы здорового питания и натуральных сладостей по достоинству оценят эти батончики, приготовленные из овсянки и сухофруктов с орехами и кокосом. Вегетарианский, натуральный и без выпечки.

Описание приготовления:

Сухофрукты и орехи можно употреблять в любом количестве, в зависимости от вашего вкуса, желания и способностей. Тертый кокос можно заменить кокосовой стружкой, маком или измельченными семенами подсолнечника, а вместо меда возьмите кленовый сироп или сироп агавы, тогда батончики станут веганскими.

Ингредиенты:

Овсянка — 2 стакана (классическая)
Тертый кокос-1 стакан
Миндаль — 1 стакан (можно соленый)
Сушеная клюква — 1/2 стакана
Шоколадные капл и-1/ 2 стакана (можно заменить изюмом)
Арахисовая паста — 1 стакан
Мед-1/3 стакана (или сироп агавы)
Соль — 1 щепотка (если миндаль не соленый)

Как приготовить «Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов»

Переложите хлопья в большую миску. Добавьте кокос, шоколад, миндаль, клюкву, мед и арахисовую пасту. Хорошо перемешайте.

Накройте противень фольгой и выложите массу слоем 1, 5 см. Плотно прижмите к дну банки.

Готовую смесь разрежьте на 18 ровных прямоугольников и подавайте к столу на завтрак или полдник. Оставшиеся батончики заверните отдельно в алюминиевую фольгу и храните в морозильной камере до двух недель.

Конфеты из овсяных хлопьев

Предлагаю рецепт вкусных и полезных сладостей из овсянки (у меня она быстрого приготовления) с добавлением сухофруктов и меда. Вы также можете добавить любой арахис, который вам нравится. Если вы хотите угостить детей такими конфетами, замените вино виноградным соком и не используйте какао-порошок, который придает конфетам легкую горечь. Приготовить сладости в домашних условиях по этому рецепту совсем не сложно, и в результате получится вкусное угощение, которое понравится многим!

Ингредиенты

Процесс приготовления

Вылейте овсянку в сковороду. Обжарьте на среднем огне, постоянно помешивая, пока они не подрумянятся и не остынут.

Курагу, чернослив и изюм залейте сладким белым вином (или виноградным соком) и оставьте на 1 час.

Затем положите сухофрукты в ковш вместе с вином (или соком), добавьте сахар, поставьте на огонь, доведите до кипения, убавьте огонь и варите около 2-3 минут, снимите с огня и дайте остыть.

Обжарьте овсяные хлопья в миске блендера.

Сухофрукты с вином (или соком) добавьте к измельченной овсянке, мелко нарежьте. Если у вас есть мощный блендер, измельчите его до почти однородной массы.

Мой блендер вышел из строя, поэтому я провернул его на мясорубке с мелкой решеткой. Выложите в миску смесь сухофруктов и овсяных хлопьев, добавьте мед.

Хорошо перемешайте и влажными руками скатайте шарики размером чуть больше грецкого ореха.

Посыпьте какао-порошком конфеты из сухофруктов и овсяных хлопьев.

Выложите их на доску и поставьте в холодильник на 1 час.

Сладости из овсянки и сухофруктов в домашних условиях настолько вкусны и полезны, что станут прекрасным дополнением к чаю или кофе.

Батончики мюсли — 11 домашних вкусных рецептов

Я хотел получить полезные энергетические угощения — чтобы приготовить батончик мюсли. Ознакомьтесь с интересной подборкой простых рецептов с запоминающимися яркими фотографиями. Узнайте о низкой калорийности и удивительных преимуществах лакомства, об удивительном разнообразии рецептов, которые легко приготовить. Считывание…

Батончики мюсли – вкусный заряд энергии на целый день.

Выберите примерные, проверенные на практике рецепты батончиков из мюсли на не скучном кулинарном ресурсе 1000.Меню. В состав добавляют разнообразные семена и орехи, сухофрукты, фрукты и ягоды, шоколад. Создайте энергетическое наслаждение своими руками!

В основе приготовления батончиков чаще всего лежит овсянка. При желании можно добавить пшеницу, ячмень, рожь, гречку. А изюм, курага, чернослив, финики, ягоды и фрукты, семена и орехи помогут разнообразить и украсить вкус. Шоколад часто можно найти в рецептах. Батончики могут быть запеченными или сырыми. Все зависит только от фантазии и личных предпочтений повара.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах батончиков мюсли:

Продукт	Калорийность ккал на 100 г	Белков г на 100 г	Жиров г на 100 г	Углеводов г на 100 г
Коринка	280	2.9	0.6	66
Мед	400	0.8	0	81.5
Банан	89	1.5	0.1	21.8
Овсяные хлопья	305	11.9	7.2	69.3
Грецкий орех	650	15.2	65.2	7

Интересный рецепт: 1. В глубокую емкость поместите хлопья, семена, измельченные орехи и изюм. 2. Нарежьте курагу и финики (без косточек) небольшими кусочками. Добавьте в смесь хлопья и семена. 3. Свежие ягоды (чернику, клубнику) измельчите в блендере. 4. Яблоко крупно натереть на крупной терке, смешать с ягодным пюре. 5. Смешайте ягодно-фруктовую смесь с сухими ингредиентами. 6. Добавьте в кастрюлю сливочное масло и мед. Нагрейте до состояния сиропа (не кипятите!). 7. Смешайте сироп с основной смесью. Смешивание. 8. Накройте форму для выпечки пергаментной бумагой. 9. Выложите подготовленную массу и аккуратно набейте ее. 10. Выпекайте при температуре 150 ° до золотистого цвета около получаса. 11. Выньте изделие из духовки. Дайте немного остыть. 12. Влейте растопленный шоколад. Украсьте так, как вам нравится. 13. Поставьте его в холодильник на несколько часов. 14. Разрежьте последний слой на удобные планки.

Пять самых быстрых рецептов батончиков мюсли:

Название блюда	Продолжительность варки	Калорийность ккал на 100 г	Оценка пользователя
Энергетический батончик с зернами конопли без обжарки	овсяные батончики домашнего приготовления за 30 минут	554	+7
40 минут	+150	294	Фруктовые батончики из овсяных хлопьев и мюсли
50 минут	+307	187	Домашний энергетический батончик
+183	1 ч	318	Энергетический батончик для юных спортсменов
+10	1 ч	469	Полезные советы: * Вы можете есть батончики на завтрак или брать их с собой в качестве закуски. • Чтобы прутья не развалились, их можно разрезать, пока они еще теплые.

Для тех, кто придерживается правильного питания, и для тех, кто его не придерживается, рецепт представляет собой очень вкусные батончики, приготовленные без муки, без яиц, без масла. Все очень доступно, быстро, легко, полезно и вкусно!

Поиск рецептов

Батончики на песочной основе с ароматным слоем яблок и нежной овсяной крошкой.

Овсяно-песочные батончики с яблоками

На греческом кулинарном сайте я нашла интересный рецепт шоколадных конфет с медом, арахисовым маслом, овсянкой и шоколадом. Мне очень понравился вкус батончиков, даже нельзя сказать, что они содержат овсянку.

Шоколадные батончики с овсяными хлопьями

Я предлагаю взять с собой на природу вкусную и полезную закуску. Я уверен, что это понравится как взрослым, так и детям.

Овсяные батончики с орехами

Неожиданным открытием для меня стало это восхитительное лакомство, напоминающее восточную сладость! Рука то и дело хватается за прутик, Чайка сама льется в кружку! Я не думал, что овсяный батончик пойдет»на ура»! Я рекомендую его даже тем, кто не очень любит овсянку! Возможно, для приготовления этого десерта он навсегда поселится в вашем доме. Берите сами, мои дорогие!

Овсяные батончики «Для сладкоежек»

Я хотел бы указать вам на рецепт, который представляет собой нечто среднее между энергетическим батончиком и ореховым печеньем. Если тебе интересно, заходи.

Овсяно-ореховые батончики с маком

Сладкие батончики с медово-ореховым вкусом. Попробуйте, к тому же это тоже полезно.

Овсяные батончики с миндалем

Растительное масло мед ванильный сахар Куриное яйцо овсяные хлопья пшеничная мука сахар соль Изюм Миндаль

Полезные, простые в использовании овсяные батончики «экстра» с бананом и орехами идеально подходят для перекуса дома, на работе или в путешествии. Разница между этим рецептом и другими заключается в том, что в нем нет ни капли масла или яиц, и их можно есть тем, кто соблюдает пост

Батончики постные «Овсяные с бананом»

Очень вкусные овсяные батончики с сушеными яблоками и кокосовой пастой без сахара, яйца, выпечка! Вы можете взять его с собой на работу или учебу. Подходит для голодания.

Овсяные батончики

Я неоднократно готовила подобные смеси в виде печенья, квадратиков. Сегодня в виде батончиков, но не жестких, как Козинаки. Небольшая подготовка: все обжарить, а затем дождаться появления аромата. Спасибо моей тезке Тане за рецепт!