Чиа пудинг на кокосовом молоке без сахара
Как приготовить несладкий чиа-пудинг с кокосовым молоком. Если вы любите сладкое, но беспокоитесь о количестве потребляемого сахара, тогда этот десерт для вас! Вам понадобится всего несколько ингредиентов и всего 10 минут времени 🤗 .
— Семена чиа. — Кокосовое молоко. — Сублимированные ломтики яблок. — Заморозьте кусочки сушеной клубники. — Кокосовая стружка.
Как приготовить Чиа пудинг на кокосовом молоке без сахара рецепт пошагово
1. добавьте 20 г семян чиа в 150 мл кокосового молока. Перемешайте и оставьте настаиваться на 1,5-2 часа. Добавьте еще 20 г семян чиа к 200 г пюре из персиков. Перемешайте и оставьте на 1,5-2 часа. Примерно через 30-60 минут замоченные семена следует снова перемешать, чтобы они равномерно набухли. 2.
2. Когда семена набухнут, можно выкладывать пудинг слоями. Для аромата я добавила в пудинг сушеные ягоды, фрукты и кокосовую стружку. Наполните банку: Слой персикового пудинга, сушеное яблоко, слой кокосового пудинга, тертый кокос, слой персикового пудинга, сушеная клубника, персиковый пудинг.
3. элегантный пудинг готов! Вы можете экспериментировать и заменять одно фруктовое пюре другим, добавлять орехи, гранолу, свежие ягоды и сезонные фрукты. Десерт в меру сладкий и очень полезный! Это как раз то, что нужно, если вы делаете его сладким и полезным для вашего организма!
Кокосовый чиа пудинг
Семена чиа являются здоровым дополнением к рациону, поскольку они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега-3 жирными кислотами. Пудинг из кокосового молока и чиа — интересная альтернатива привычной овсянке на завтрак.
Описание приготовления:
Ниже я более подробно опишу, как приготовить кокосовый пудинг с чиа. Я рекомендую приготовить пудинг заранее и оставить его на ночь в холодильнике. Кокосовое молоко должно быть с низким содержанием жира.
