Салат из трех ингредиентов рецепты как приготовить рецепт с фото

Какие рецепты простых салатов из серии «три ингредиента» вы знаете?

Хочу предложить рецепты простых и быстрых салатов, которые состоят всего из трех ингредиентов, не считая специй и заправки.

Для первого салата нам понадобится консервированная кукуруза, курица и корейская морковь. Приправьте курицу с обеих сторон солью и перцем. Разогрейте сковороду и обжарьте курицу с обеих сторон. Оставьте остывать, а затем измельчите. Добавьте к курице корейскую морковь и консервированную сладкую кукурузу. Положите майонез на все и перемешайте.

Для приготовления второго салата вам понадобится красная фасоль, консервированная ветчина и сыр. Порежьте ветчину на кубики, чтобы все ингредиенты были одинакового размера. Сыр нарежьте кубиками такого же размера, как и ветчину. Удалите жидкость из фасоли и смешайте все ингредиенты вместе. Намажьте майонезом.

Для следующего салата нам понадобится сыр, виноград без косточек и банка консервированного ананаса. Виноград разрезать пополам, сыр натереть на крупной терке. Слейте жидкость из ананаса и добавьте его. Сверху полейте майонезом. Если вы любите чеснок, добавьте несколько зубчиков, это не обязательно, но так вкуснее, и смешайте все вместе. Готовый салат отправляется в холодильник для пропитки.

Для другого салата нам понадобятся консервированные грибы, 2 помидора и сыр. Слейте воду с грибов и обжарьте их на растительном масле. Затем выложите на кухонную бумагу, чтобы удалить излишки масла, и оставьте остывать. Нарежьте сыр кубиками размером около одного сантиметра. Помидоры также нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты вместе, добавьте грибы, соль и перец по вкусу. Приправьте майонезом и перемешайте. Оставьте мариноваться в холодильнике.

Еще одна вариация салата: сыр, помидоры и копченая колбаса. Натрите сыр на крупной терке. Копченую колбасу нарезать кубиками и выложить на тарелку, помидоры нарезать кубиками. Заправьте все небольшим количеством майонеза, добавьте зелень по желанию и перемешайте.

Вы можете украсить салаты по своему вкусу и добавить соль и перец, если это необходимо. Ингредиенты простые, очень вкусные, каждый салат интересен по-своему, их легко и относительно быстро готовить. Приятного аппетита.

5 рецептов простых салатов из трех ингредиентов

Многие люди любят салаты, но редко их готовят. Принято считать, что это долгая и утомительная задача. Однако существует множество рецептов, содержащих всего три ингредиента. Они быстро готовятся, а их вкус удивит вас, несмотря на простоту ингредиентов.

Салат с пекинской капустой

Быстрый и простой рецепт, который можно готовить каждый день. Для этого необходимо:

500 г пекинской капусты (можно также использовать белокочанную капусту),
200 г вареной копченой колбасы,
Вы также можете использовать консервированный горошек,
майонез — по вкусу.

Рецепт очень прост: капусту нашинковать, колбасу нарезать кубиками или полосками, все смешать с горошком и добавить майонез. Салат готовится быстро и очень вкусный.

Салат «Здоровье»

Фруктово-овощной салат, сочетающий в себе вкус и пользу. Для тех, кто следит за своей фигурой, его можно готовить ежедневно. Для приготовления блюда вам понадобятся:

яблоко — 1 шт,
свежая морковь — 1 шт
горсть грецких орехов
Сметана — 1 столовая ложка.

Чтобы приготовить «Здоровье», вам необходимо сделать следующее:

Очистите и нарежьте морковь.
Очистите яблоко от кожуры и сердцевины и нарежьте его крупными клиньями.
Порубите грецкие орехи.
Смешайте все ингредиенты и добавьте сметану.

Мелко нарежьте яблоко в последнюю очередь, чтобы оно не слишком потемнело.

Салат с фасолью и сухариками

Этот вариант можно приготовить не только на каждый день, но и для праздничного стола. Гости будут в восторге. Для приготовления салата вам понадобятся следующие продукты:

Куриное яйцо — 2 шт,
яйцо куриное — 2 штуки яйцо куриное — 2 штуки яйцо куриное — 2 штуки гренки — 100 грамм
100 грамм — 100 грамм — 100 грамм — 100 грамм — банка фасоли в банке с шербетом,
майонез — 1 столовая ложка,
соль и перец — по вкусу.

Рекомендуется брать гренки с холодником и хреном — они придают блюду особый вкус. Когда все ингредиенты под рукой, можно приступать к приготовлению:

Вареные куриные яйца нарезаются ломтиками.
Чтобы салат не стал кашеобразным слишком быстро, положите фасоль в сито, чтобы с нее стекал сок.
Смешайте в миске гренки, фасоль и яйца. Добавьте майонез, соль и перец и все хорошо перемешайте.

Салат следует есть сразу же, пока гренки еще твердые.

Французский цыган

Это интересный рецепт для тех, кто хочет попробовать что-то новое. Для этого вам понадобятся:

Твердый сыр — 400 г,
400 г твердого сыра, 400 г твердого сыра, 400 г винограда без косточек — 0,5 кг,
банку консервированных ананасов,
майонез — 100 гр.

При желании добавьте несколько зубчиков чеснока. Пошаговая версия приготовления пищи:

Виноград разрезать пополам.
С ананасов слить воду и нарезать их кубиками.
Натрите сыр на крупной терке.
Положите все ингредиенты в миску, добавьте майонез и хорошо перемешайте.

Положите сверху несколько целых виноградин, чтобы украсить блюдо.

Курица с зеленым горошком

Сытное блюдо, которое может быстро заменить ужин. Для этого вам понадобятся:

Копченая курица — 1 окорочок или пара бедрышек,
банку зеленого горошка,
Помидор — 1 шт,
майонез — по вкусу.

Этот салат легко приготовить:

Слейте всю жидкость из гороха.
Слейте всю жидкость из воды.
Смешайте все ингредиенты в миске.
Добавьте майонез и соль по вкусу.

Такие простые и быстрые салаты можно приготовить дома, если в холодильнике не хватает продуктов.

🥑 33 Рецепта полезных салата из трёх ингредиентов 🥑 Сохраните себе в закладки

Заправки для салатов можно делать из сметаны, масла и бальзамического уксуса, чеснока или другого соуса PP. Здесь вы можете импровизировать по своему вкусу.

33 здоровых салата с тремя важными ингредиентами 🥑 33 здоровых салата 🥑

Например, я люблю овощные салаты со сметаной, а для салата с говядиной идеально подходит масляная заправка. Не забудьте добавить в салаты немного перца и соли. Для фруктовых салатов, конечно, идеально подходит йогуртовый соус или мягкий сыр.

♥️Морковь + яйцо + сладкая кукуруза 💠Тонкий тунец + яйцо + огурец 🥗Морковь + чеснок + грецкий орех ☸️Огурец + яйцо + кальмар 🔆 Свекла + чеснок + грецкий орех ⏺Куриная печень + морковь + морковь + жареный лук ✳️Огурец + яйцо + кальмар 🔆 Свекла + чеснок + грецкий орех ⏺Куриная печень + морковь + морковь + жареный лук Обжаренный лук ✳️Куриное филе + ананас + сыр ➕Томат + огурец + перец ❇️Гранат + морковь + соленый огурец ✴️Сальмон + морская капуста + яйцо ⭕️Цветная капуста + морковь + яблоко ✖️Болгарский перец + фасоль + Томат ➰ Кукуруза + гренки + чеснок 〰️ Консервированный тунец + сыр + яйцо ℹ️ Шампанское + куриное филе + огурец ◻️ Консервированный горошек + яйцо + огурец 🔘 Креветка + салат айсберг + перепелиное яйцо 🔴 Авокадо + тунец Консервы + огурец 🔷 Томат + авокадо + салат айсберг 🔺 Говядина + консервированная фасоль + томат 🔳 Салат айсберг + тушеная куриная печень + огурец 🔷 Свежая морковь + яблоко + грецкие орехи 🎌 Пекинка… Лимон + огурец + яйцо 🎶 Помидор + моцарелла + базилик 💡 Гранат + свекла + грецкие орехи 🔖 Куриное филе + сельдерей + виноград 🗞 Лосось + пекинская капуста + яблоко 📌 Сливочные овощи + огурец + грейпфрут 🗄Грибы + яйцо + огурец 🔷 Консервированная фасоль + зелень + тунец ♉️Банана + апельсин + груша ♒️Грейпфрут + яблоко + киви ➗Мандарины + киви + банан

Свежие салаты из трех ингредиентов на Новый год

При богатом и сытном столе с большим количеством мясных и рыбных блюд иногда простой и легкий салат — это то, что нужно. Мы подготовили более 20 простых рецептов салатов.

Салат яблочно-морковный

4 яблока,
2 моркови,
50 грамм грецких орехов,
50 мл домашнего майонеза или сметаны для заправки.

Натрите яблоки и морковь, добавьте половину чайной ложки сахара, майонез/сметану и хорошо перемешайте.

Салат из квашеной капусты

300 грамм квашеной капусты,
1 луковица,
50 грамм вареной фасоли,
60 мл растительного масла для заправки.

Лук нарезать полукольцами, капусту отжать. Добавьте вареную фасоль и заправку.

Салат куриный

400 грамм вареной курицы,
3 свежих огурца,
150 грамм кукурузы,
Приправьте домашним майонезом, сметаной и сырным соусом.

Нарежьте мясо небольшими кусочками, а огурцы — мелкими кубиками. Перемешайте и добавьте кукурузу и соль.

Салат яичный

4 яйца,
2 свежих огурца,
6 креветочных палочек,
Приправьте домашним майонезом или сметаной, маслом и перцем.

Отварите яйца, очистите и нарежьте кубиками. Мелко нарежьте огурцы кубиками. Натрите креветки на мелкой терке. Смешайте, приправьте солью и перцем. По желанию украсьте свежей зеленью.

Салат капустный

350 г белокочанной капусты,
2-3 помидора,
100 г панировочных сухарей,
Домашний майонез для заправки.

Капусту мелко порубите, помидоры тонко нарежьте, посолите, перемешайте и подавайте к столу. Добавьте гренки, перемешивая не слишком сильно, чтобы они не рассыпались.

Салат куриный с виноградом

350 г куриного филе,
250 г винограда без косточек,
4 стебля сельдерея,
Приправа: взбейте лимонный сок с перцем и 1 чайной ложкой растительного масла.

Приготовить мясо, мелко порубить, добавить соль, измельченный сельдерей и виноград, перемешать, разложить.

Салат с пекинской капустой

400 г пекинской капусты,
4 помидора,
6 перепелиных яиц,
Заправка — любой сливочный соус или растительное масло с лимонным соком.

Отварите перепелиные яйца (3-4 минуты в кипящей воде), очистите и разрежьте пополам. Вымойте капустные листья, высушите их и порвите руками. Нарежьте помидоры кубиками. Смешайте все ингредиенты, добавьте соль.

Салат фруктовый

3 банана или киви,
2 консервированных персика,
половина банки нарезанного ананаса,
Для заправки — йогурт без сахара и добавок.

Нарежьте бананы или киви кружочками, персики — дольками. Перемешать, добавить ананас без сиропа и вылить на йогурт.

Салат свекольный

2 свеклы,
100 грамм грецких орехов,
1 гранат,
Для заправки — любое рафинированное растительное масло.

Отварите свеклу, очистите и натрите на терке. Обжарьте грецкие орехи на сухой сковороде. Вымойте гранат, удалите семена. Смешайте ингредиенты и приправьте солью и перцем.

Салат можно дополнить щепоткой сахара и/или соли.

Салат «Быстрый»

150 г корейской моркови,
1 банка фасоли,
100 г ржаных сухарей,
майонез или сметану в качестве заправки.

Слейте воду с фасоли, положите ее в миску, добавьте корейскую морковь и гренки, приправьте солью и перцем и перемешайте. Не добавляйте соль!

Салат из редьки

2 белых редиса,
1 морковь,
50-70 г свежей клюквы,
Для заправки взбейте вместе 30 мл оливкового масла и 5 мл лимонного сока, приправьте солью и перцем.

Очистите и натрите на терке овощи, добавьте клюкву, отожмите и перемешайте.

Салат грибной с цитрусами

Положите ананас и часть жидкости из банки в миску. Очистите грейпфрут, нарежьте его небольшими кусочками и четвертуйте вымытые и высушенные грибы. Перемешайте и поставьте в холодильник на 7-8 часов. Сок цитрусовых должен хорошо пропитать грибы.

Салат с овсянкой

60 грамм овсянки,
2 огурца,
2 помидора,
20 мл оливкового масла для заправки.

Мелко нарежьте овощи, приправьте солью и перемешайте. Оставьте на 10 минут, добавьте хлопья и сбрызните оливковым маслом.

Салат с кальмарами

300 г кальмаров,
200 г пекинской капусты,
1 яблоко,
Соус — майонез, сырный соус или сметана.

Кальмары отварить, очистить и нарезать полукольцами. Порвите пекинскую капусту. Натрите яблоко на терке. Смешайте ингредиенты, приправьте солью и перцем.

Салат «Красный»

3 больших красных перца,
Консервированная красная фасоль,
5-6 помидоров черри,
оливковое масло для заправки.

Слейте воду с фасоли и положите ее в салатник. Удалите плодоножки у перцев и нарежьте кружочками, помидоры черри разрежьте пополам. Добавьте овощи к фасоли и приправьте солью и перцем. Затем перемешать и добавить несколько капель винного уксуса, если он используется.

Салат капустный

200 г белокочанной капусты,
200 г краснокочанной капусты,
1 морковь,
Приправьте растительным маслом для заправки.

Нашинковать капусту, натереть морковь, смешать овощи, посолить и заправить.

Салат «Постный»

1 банка фасоли,
4 помидора,
120 г соленых сухариков,
Приправьте растительным маслом или постным майонезом.

Слейте воду с фасоли, нарежьте кубиками помидоры, перемешайте, добавьте гренки и заправьте заправкой.

Салат «Пряный»

200 г корейской моркови,
2 перца,
20 г семян кунжута,
10 мл соевого соуса для заправки.

Удалите плодоножки у перцев, нарежьте полосками и положите в салатник вместе с морковью. Посыпьте семенами кунжута и соевым соусом и хорошо перемешайте.

Салат огуречный с оливками

4 огурца,
полбанки оливок,
1 лимон или грейпфрут,
Приправьте растительным маслом для заправки.

Нарежьте огурцы на полоски для жульена. Удалите оливки и разрежьте их пополам. Очистите цитрусовые и нарежьте их небольшими кусочками. Смешайте ингредиенты и приправьте солью и перцем.

Салат с руколой

2 фенхеля,
100 грамм грецких орехов,
80 г помидоров черри,
60 мл рафинированного растительного масла для заправки.

Поджарьте грецкие орехи на сухой сковороде, оставьте остывать и мелко порубите. Вымойте и высушите ракету. Нарежьте анис тонкими ломтиками. Смешайте ингредиенты и приправьте солью и перцем. Соль не требуется!

Кстати, вместо орехов можно также использовать рассольный сыр! Очень вкусно!

Салат капустно-кукурузный

1 банка консервированного сладкого корна,
200 г белокочанной капусты,
2 огурца,
Сметана или майонез для заправки.

Слейте воду с кукурузы и положите ее в салатник. Нарежьте капусту. Нарежьте огурцы мелкими кубиками или жюльеном. Смешайте, приправьте солью и перцем.

Этот материал защищен авторским правом. Копирование данного материала без указания источника запрещено.

Быстрый обед в офисе: простые салаты из 3 ингредиентов

Идеальный офисный обед — это не лапша быстрого приготовления, а сытный и полезный салат. Приготовить такое блюдо можно буквально за пять минут, если заранее подготовить для него продукты. С помощью подборки быстрых рецептов из трех ингредиентов вы сможете внести разнообразие в свой рацион.

Салат «Весенний»

Простой салат можно приготовить быстро и легко, используя самые обычные продукты. Для зелени лучше использовать только укроп и петрушку, не добавляя весенний лук, чтобы избежать сильного запаха.

2 яйца,
1 средний огурец,
Небольшой пучок свежей зелени (укроп, петрушка),
1 столовая ложка сметаны для заправки,
соль по вкусу.

Яйца со светлыми желтками делают салат более аппетитным.

Свежие огурцы без горечи можно очистить от кожуры.

Весенний салат хорошо сочетается с ломтиком коричневого хлеба.

Салат «Мечта» с крабовыми палочками

Этот салат имеет интересный вкус и прекрасную текстуру. Томат и сыр — удачное сочетание для всех, а в сочетании с крабовыми палочками вкусовая палитра блюда становится еще богаче.

2 помидора,
100 g,
100 г твердого сыра,
1 столовая ложка майонеза для заправки,
соль по вкусу.

Вместо крабового мяса можно также использовать крабовое мясо.

Помидоры должны быть густыми, с минимальным количеством сока.

Салат «Мечта» имеет свежий вкус.

Если в помидорах слишком много сока, его следует слить. В противном случае салат будет водянистым.

Фруктово-овощной салат «Здоровье»

Салат с сочетанием фруктов и овощей идеально подходит для людей, следящих за своим весом. Орехи восполняют недостаток важных микроэлементов и обеспечивают организм полезными жирами.

1 большое яблоко,
1 свежая, сочная, средняя морковь,
50 грамм грецких орехов,
1 столовая ложка сметаны для заправки.

Для салата нужна сочная и свежая морковь.

Нарежьте яблоко последним в салате, чтобы оно не слишком потемнело.

Салат с яблоками, морковью и орехами — отличное низкокалорийное блюдо.

Салат можно разделить на две порции и съесть вторую порцию в качестве полдника. Таким образом, вы получаете классическую еду, а количество потребляемых калорий не увеличивается.

Салат «Капрезе» с рукколой

Такой вкусный салат — это не просто перекус для офиса, а почти произведение высшей гастрономии. Однако готовится он очень быстро и легко — буквально за несколько минут.

100 г свежей рукколы,
2 спелых помидора,
100-150 г моцареллы,
1 столовая ложка бальзамического уксуса,
Приправьте по вкусу, добавьте соль и щепотку сахара.

Острым ножом нарежьте спелые помидоры.

Для приготовления салата капрезе вам понадобится моцарелла — никакой другой сыр не подойдет.

Салат Капрезе с рукколой следует употреблять сразу после приготовления.

В идеале следует использовать морскую соль вместо поваренной. Это делает салат вкуснее и насыщеннее.

Салат капрезе также идеально подходит для корпоративных вечеринок, когда хочется чего-то быстрого и вкусного.

Салат с фасолью и сухариками

Этот простой и очень быстрый рецепт салата из фасоли обеспечивает длительное насыщение. Заранее нужно приготовить только яйца, так как остальные ингредиенты уже готовы.

2 яйца,
100 грамм консервированной красной фасоли в своем соку,
100 грамм панировочных сухарей,
1 столовая ложка майонеза,
Приправьте солью и черным перцем.

Если хотите, можете заменить красную фасоль белой.

Салат с фасолью и гренками следует употреблять сразу после приготовления.

Я часто обедаю в офисе, не тратя деньги на нездоровые гамбургеры или сомнительную еду из столовой. В основном это еда, которую я приношу из дома, но недавно наш отдел смог использовать небольшую комнату наверху в качестве кухни. Теперь я приношу свою еду и готовлю сытные и полезные салаты на обед. Это намного дешевле, чем питаться в кафе. Особенно избегайте сильно пахнущих продуктов (лук, чеснок и копченое мясо).

Видео: рецепт рижского салата «Трио» от Ирины Кукинг

Благодаря домашней еде вы можете лучше контролировать количество калорий в своем рационе. Овощи, фрукты, сыр, яйца и бобовые — идеальная основа для здоровых и быстрых салатов. С помощью простых рецептов из трех ингредиентов вы можете наслаждаться вкусной едой и в офисе.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен

Добрый вечер. Меня зовут Катерина, мне 34 года. Я изучала право, затем психологию и работаю копирайтером. И мне нравится моя работа! Увлекательно и познавательно подробно изучать интересную тему, а затем информировать о ней читателя.