Помидоры со сметаной пошаговый рецепт приготовления

Рецепт Помидоры со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Используйте калькулятор рецептов в приложении «Мое здоровое питание», чтобы создавать свои собственные рецепты с потерей витаминов и минералов.

Химический состав и анализ питательных веществ

Пищевая ценность и химический составПомидоры со сметаной»..

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Питательные вещества	Сумма	Стандарт**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% от нормы
Калории	38,2 ккал	1684 ккал	2.3%	6%	4408 г
Протеин	1.1 г	76 г	1.4%	3.7%	6909 г
Жир	2.3 г	56 г	4.1%	10.7%	2435 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	4.5%	5763 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Диетическое волокно	0.3 г	20 г	1.5%	3.9%	6667 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	10.5%	2479 г
Пепел	0.83 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79,1 мкг	900 микрограмм	8.8%	23%	1138 г
Ретинол	0,014 мг	~
Бета-каротин	0,392 мг	5 мг	7.8%	20.4%	1276 г
Витамин B1, тиамин	0,038 мг	1,5 мг	2.5%	6.5%	3947 г
Витамин B2, рибофлавин	0,046 мг	1,8 мг	2.6%	6.8%	3913 г
Витамин B4, холин	10,98 мг	500 мг	2.2%	5.8%	4554 г
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,069 мг	5 мг	1.4%	3.7%	7246 г
Витамин B6, пиридоксин	0,009 мг	2 мг	0.5%	1.3%	22222 г
Витамин B9, фолиевая кислота	2,308 мкг	400 микрограмм	0.6%	1.6%	17331 г
Витамин B12, кобаламин	0,092 мкг	3 микрограмма	3.1%	8.1%	3261 г
Витамин С, аскорбат	15,5 мг	90 мг	17.2%	45%	581 г
Витамин D, кальциферол	0,018 мкг	10 микрограммов	0.2%	0.5%	55556 г
Витамин Е, альфа-токоферол, TE	0,069 мг	15 мг	0.5%	1.3%	21739 г
Витамин H Биотин	0,78 мкг	50 микрограмм	1.6%	4.2%	6410 г
Витамин К, филохинон	6,2 мкг	120 микрограмм	5.2%	13.6%	1935 г
Витамин РР, NE	0,5692 мг	20 мг	2.8%	7.3%	3514 г
Ниацин	0,431 мг	~
Макронутриенты
Калий, K	215,56 мг	2500 мг	8.6%	22.5%	1160 г
Кальций, Ca	27,77 мг	1000 мг	2.8%	7.3%	3601 г
Кремний, Si	4,615 мг	30 мг	15.4%	40.3%	650 г
Магний, Mg	2,36 мг	400 мг	0.6%	1.6%	16949 г
Натрий, Na	112,41 мг	1300 мг	8.6%	22.5%	1156 г
Сера, S	15,88 мг	1000 мг	1.6%	4.2%	6297 г
Фосфор, P	41,4 мг	800 мг	5.2%	13.6%	1932 г
Хлор, Cl	199,13 мг	2300 мг	8.7%	22.8%	1155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115,4 мкг	~
Бор, B	88,5 мг	~
Ванадий, V	0,38 мкг	~
Железо, Fe	0,414 мг	18 мг	2.3%	6%	4348 г
Йод, I	3,62 мкг	150 микрограмм	2.4%	6.3%	4144 г
Кобальт, ко	4,719 мкг	10 микрограммов	47.2%	123.6%	212 г
Литий, Li	22.308 мкг	~
Марганец, Mn	0,109 мг	2 мг	5.5%	14.4%	1835 г
Медь, Cu	90,32 мкг	1000 мкг	9%	23.6%	1107 г
Молибден, Мо	6,792 мкг	70 мкг	9.7%	25.4%	1031 г
Никель, Ni	10 микрограммов	~
Олово, Sn	3 микрограмма	~
Рубидий, Rb	117,7 мкг	~
Селен, Se	0,4 мкг	55 мкг	0.7%	1.8%	13750 г
Стронций, Sr	3,92 мкг	~
Фтор, F	19,31 мкг	4000 мкг	0.5%	1.3%	20715 г
Хром, Cr	4,31 мкг	50 микрограмм	8.6%	22.5%	1160 г
Цинк, Zn	0,2245 мг	12 мг	1.9%	5%	5345 г
Цирконий, Zr	3,69 мкг	~
Легкоусвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6,92 мг	максимум 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	максимум 18,7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.699 г	минимум 16,8 г	4.2%	11%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.108 г	11.2 — 20	1%	2.6%
Приправьте салат из помидоров сметаной и солью и перемешайте. Подавайте это вкусное блюдо сразу же.	Наслаждайтесь!	Это очень простой и быстрый салат из помидоров со сметаной, который следует съесть сразу после приготовления. Одно из самых простых в приготовлении блюд даже для начинающих кулинаров.	Этот салат настолько универсален, насколько это вообще возможно. Вы можете подавать его с любым блюдом. Поскольку помидоры выглядят аппетитно, их можно подавать перед более питательными мясными блюдами. Необязательно использовать в качестве заправки сметану, можно также использовать растительное, оливковое масло или майонез. Так что читайте наш рецепт салата из помидоров со сметаной (хотя он совсем не сложный) — и вперед!	5.5%

Нарежьте помидоры на небольшие кусочки. Вы можете использовать виноградные помидоры, любые ваши любимые.Добавьте сметану, лук и зелень и хорошо перемешайте. Вы можете добавить огурцы и редис, что будет приятным дополнением.Секрет в том, чтобы не добавлять соль непосредственно перед добавлением сметаны. Соль вытягивает влагу, и салат становится водянистым. Итак, соль и перец в конце.

В сметану можно добавить укроп и петрушку, что имеет более интересный вкус и делает блюдо еще полезнее.

(Калории и ФД указаны приблизительно, без учета уровня приготовления и кулинарного жира).

Салат из помидоров со сметаной

Продукт

Ингредиенты

Измерить

Процесс приготовления

Вес, гр

Бел, г

Жир, г

Калории, г

Cалат из помидоров со сметаной

Кал, ккал

Описание приготовления:

Томат

320 g

Ингредиенты:

Помидоры — 400 Грамм
Сметана — ⅓ — ½ Стаканов
Луковица — 1 Штука (нарезать)
Свежий укроп/зеленый лук — 1 Ст. ложка (измельчить)
Соль/перец — По вкусу

Как приготовить «Cалат из помидоров со сметаной»

1.92

0.64

13.44

Салат Помидоры со сметаной

Сметана 10% (нежирная)

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Помидоры со сметаной»

30 g

0.87	34.5	Чеснок	1 штука	0.26	0.02	5.72
Всего	15.5	320	104.2	1 часть	52.1	64
100 грамм	29.4	30	0.9	3	Старый добрый салат из помидоров со сметаной, известный еще с советских времен. Кстати, наибольшую популярность он приобрел в советское время и не утратил ее до сих пор. На этом этапе следует упомянуть и о большой пользе помидоров как главного врага депрессии и плохого настроения. Причина этого — антиоксидант ликопин, который в больших количествах содержится в свежих помидорах.	Ликопин также способен подавлять рост и развитие раковых клеток. Помидоры также содержат «гормон счастья» серотонин, что объясняет их способность бороться со стрессом. Одним словом, помидоры не только богаты витаминами, но и дарят нам хорошее отношение к жизни, поэтому мы можем есть их без колебаний.
Для их приготовления вам понадобятся:	— Соль, перец по вкусу.	4	Соль, соль, перец, по вкусу		1.2
	354	3.1	3.7
	177	1.5	1.8	7.8
	100	0.9	1	4.4