Полезные завтраки

Полезные завтраки

Очень часто мы задаемся вопросом о правильном питании и его пользе для нашего организма! Как много тех, которые по утрам спеша на работу, учебу или просто по важным делам - успевают лишь сделать пару глотков чая или же кофе и думаем, что сможем наверстать необходимое количество нужных для организма полезных веществ, для затраты энергии на протяжении всего дня! Но как глубоко мы заблуждаемся! Ведь завтрак на самом деле - это  очень важный прием пищи, это глоток воздуха для только пробудившегося организма.

И так давайте рассмотрим, что же на самом деле принесет пользу и заряд колоссальной энергии для нас любимых! Я с уверенностью могу заявить, что самым полезным и вкусным будет горячий прием еды  а именно полезные завтраки - это может быть овсяная каша, омлет на пару или же тост. И даже если вы ну прям очень следите за своей идеальной фигурой, от парочки только испеченных блинов со сметаной (с малым процентом жирности), с вашим прессом ничего не случится. Могу сказать больше - если вы увлекаетесь каким либо видом спорта, сытный завтрак очень важен!

Так же весьма нужны и полезны белки. В этом случае могу предложить порцию творога с ложечкой меда или омлет на пару с овощами.

Хотелось бы добавить и о полезности натуральных соков и мюсли. Сок прибавляет в нашем организме массу витамин и микроэлементов! А если совместить кашу с соком, так это будет вообще идеальный вариант.

Не плохой вариант для завтрака будут мюсли. А особо будет вкусно и полезно сочетать их с молочными и кисломолочными продуктами: молоком, йогуртом или кефиром. Эти продукты наполнят наш  организм  полезными для него веществами и минералами. Ощущение сытости будет с вами присутствовать еще очень и очень долгое время.

Особое место хочу уделить теме детского завтрака! Так как растущему маленькому организму требуется в разы больше энергии и полезных веществ. Ребенок должен получать достаточное полезных веществ а именно  белков, углеводов и клетчатки! Этими компонентами богаты: каши, творог, молоко, кефир, овощи и фрукты. А что бы ребенку было интересно принимать завтрак, можно сделать подачу блюда в детской тематике. Что будет выглядеть очень аппетитно, а еда пройдет в игровой форме.

И даже если вы не мыслите завтрака без чашечки кофе или чая, Вы конечно можете себя побаловать! Но должны запомнить один важный момент: и кофе и чай можно пить, но только не на голодный желудок. Эти два напитка принятые на голодный желудок, начнут стимулировать организм работать с чрезмерной выработкой энергии и сил! По этому, выбор за вами. Оставайтесь здоровыми и слушайте свой организм и не забывайте про полезные завтраки.

И не забывайте о том что все продукты используемые вами во время завтрака были свежими. Приобрести  такие продукты можно далее https://www.ferma91.ru/catalog/hleb-i-vypechka/. Приятного вам аппетита!

Метки записи:   , , ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля