Полезные качества киви

Полезные качества киви

Киви - экзотический тропический плод, взращиваемый в странах с теплым климатом, приносит необычайную пользу нашему организму. Этот фрукт растет на лианоподобных деревьев. Раньше киви носил лишь декоративный характер. И лишь спустя некоторое время люди осознали, что плоды можно употреблять в пищу.

[toc]

Польза киви является неоспоримым фактом, так как это настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Рассмотрим же более подробно все свойства этого фрукта.

Какие витамины содержит киви?

Если начинать говорить о полезных витаминах, содержащихся в киви, то этот разговор затянется надолго. Главной его особенностью является большое содержание витамина С. В этом показателе данный плод обошел даже такие прославленные фрукты, как цитрусовые, яблоки и смородина. Больше о фруктах которые содержат витамин C можете прочитать в статье http://healfoods.ru/produkty/polza-fruktov/frukty-s-vitaminom-c.html. В состав этого фрукта входят витамин В2, В9 и В3, которые являются яркими представителями фолиевой кислоты. По содержанию этой кислоты киви отдает первенство только капусте брокколи. Данный плод богат на никотиновую кислоту, витамины А, Е и D. Помимо этого киви содержит и такие микроэлементы:

  • Магний;
  • Калий;
  • Натрий;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Марганец.

В состав этого фрукта входит немалое количество клетчатки, что хорошо влияет на пищеварительную систему организма. Также он содержим моносахариды, дисахариды. Важным является и тот факт, что фрукт низкокалорийный, поэтому рекомендован к употреблению людьми с лишним весом.

Польза киви для организма

Регулярное употребление киви оказывает благоприятное влияние на иммунную систему человека. Улучшаются защитные свойства организма, повышается стрессоустойчивость. Многие диетологи и медики с уверенностью утверждают, что плод является лекарственным фруктов. Он рекомендован людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Данный продукт способствует улучшению пищеварения и налаживает работу обмена веществ. Часто киви используется в профилактических целях для предотвращения онкологических заболеваний. Этот экзотический плод по праву можно считать природным диуретиком. Поэтому он полезен для тех, кто страдает от мочекаменной болезни почек. Также фрукт способен наладить работу верхних дыхательных путей.

Для женщин этот плод просто незаменим. При длительном его употреблении налаживается липидный обмен, можно предотвратить появление преждевременной седины волос. Киви отлично приводит в форму фигуру при ожирении. Также плод полезен в ежедневном рационе и здорового человека тоже. Учеными давно было доказано, что употребление всего одного плода после плотного обеда снижает проявления тяжести в желудке. Также киви снимает приступы изжоги. Этот экзотический плод будет полезен для любителей сильно соленой пищи - сок этого фрукта выводит накопившийся натрий в организме. Ежедневное его употребление способствует избавлению от холестерина, укреплению стенок сосудов, что в свою очередь приводит к нормализации артериального давления. Большую популярность имеет этот фрукт в косметологии.

Киви в косметологии

Киви несет в себе пользу не только как сытный и питательный продукт, но и как эффективное натуральное косметическое средство. Сок из этого экзотического плода отлично тонизирует и омолаживает кожу лица, так как способствует выработке коллагена. Рекомендуется использовать такой лосьон ежедневно, желательно перед сном после тяжелого трудового дня. Часто можно встретить кремы с экстрактом этого фрукта. Использование масок из этого фрукта помогает избавиться от мимических морщин и придать вашей коже здоровый ровный цвет. Для их приготовления вам потребуется аккуратно вынуть мякоть киви, тщательно размять ее ложкой до образования однородной кашицы, и нанести на лицу, выдержав 20 минут. По истечению времени смойте маску прохладной водой. Есть и другие вариации масок:

  • Мякоть киви с нежирным натуральным йогуртом - для нормальной и комбинированной кожи лица;
  • Киви и мед - для сухой кожи лица;
  • Киви и творог - поможет увлажнить сухую кожу.

Если же вы обладаете жирным типом кожи, вам подойдет маска из данного фрукта и мака. Для этого разомните мякоть плода и добавьте одну чайную ложку мака. Тщательно перемешав, наносите на кожу лица мягкими плавными движениями без втирания. Выдержав маску пять минут проводите массажные разминающие движения по лицу. Затем оставьте еще на десять минут. После всего этого смойте маску теплой водой. Очень полезно хотя бы раз в неделю готовить питательные маски для лица, используя этот фрукт. Для этого понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 1 столовая ложка творога.

Все ингредиенты смешиваются до образования однородной массы в виде пюре. Оставьте маску на 20 минут, потом смойте теплой водой. Этот экзотический фрукт полезен для лица тем, что придаст коже необходимую эластичность и насытит ее полезными микроэлементами.

Источник: healfoods.ru

Тематическое видео:

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля