Овсяные хлопья польза

Овсяные хлопья польза

Овсяные хлопья польза

Овсяные хлопья известны нам с детства. Но тем не менее зная о их полезности кушать мы их обычно не хотим. А вернее многие их просто терпеть не могут. Тем не менее популярность этого продукта например в Англии очевидна уже на протяжении нескольких сот лет. В результате чего заболеваемость в этой стране желудочно - кишечного тракта очень мала по сравнению с другими странами где эту кашу не кушают. Многие англичанки знают что кушая овсяную кашу можно быть и сытым и тем не менее сохранять стройную фигуру. Не секрет что полезность овсяных продуктов заключается в наличии в них большого количества клетчатки, витаминов а так же минералов и множество других полезных для организма человека организма веществ.

Калорийность овсяных хлопьев

Если говорить про калорийность овсяных хлопьев, то выясняется что на сто граммов продукта приходится около четырехсот калорий. Конечно если не кушать кашу большими порциями с большим количеством масла или мяса то вес вы точно не наберете. По этому овсяные диеты очень популярны. Тем более что в этом продукты имеются ингредиенты поднимающие настроение что очень важно при диетах которые часто вызывают депрессии. Так что посидеть немного на овсяной диете очень полезно и практически без вредно.

Свойства овсяных продуктов

Овсяные продукты обладают в том числе и лечебными свойствами. Как было сказано выше овсянка предотвращает депрессию, нервные расстройства. Очень хороши овсяные продукты при плохом аппетите а так же бессоннице и даже как жаропонижающее средство. А так же может выводить из организма человека тяжелые металлы, хорошо укрепляет костную структуру человека и даже мышечную ткань.

Овсяная каша

Сегодня в магазинах очень много предлагается овсяных каш быстрого приготовления. В этом есть определенный плюс. Они очень быстро готовятся. Многие из них имеют различные вкусовые добавки. И что интересно многие дети кушают их с большим удовольствием. И может так получиться что настоящую овсяную кашу при всей ее полезности дети кушать не будут. Привыкнув к вкусным кашам быстрого приготовления. Поэтому лучше всего приучать детей кушать полезные натуральные овсяные каши. Они хоть и готовятся дольше но зато значительно полезнее каш из магазина.

Обычно для хранения овсяных хлопьев используют коробки из картона. В них они сохраняются очень хорошо. Не плесневеют и находятся постоянно в сухом виде, что очень важно при хранении этого ценного продукта. Так что кушайте овсяные хлопья польза их очевидна как для взрослого человека так и для детей! Приятного вам аппетита!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля