Осенняя диета

Dieta  Эта диета зарядит организм витаминами, поднимет иммунитет и поможет бороться с хроническими заболеваниями. Оптимальная продолжительность диеты — неделя, при этом можно похудеть на 3-5 кг. Основу меню составляют свежие сезонные овощи и фрукты, а также злаки и зелень, имеющиеся в это время года в изобилии. Осень — время богатого урожая, когда плоды и травы отличаются отменным вкусом и наполнены живительной энергией природы.

  В это время снижается потребность человека в белках животного происхождения. На первый план по важности выходят сложные углеводы, содержащиеся в растительной пище. Предпочтение отдается овощам, фруктам и зелени. Такое меню резко сокращает попадание в организм пищевой химии, что исключительно благотворно отражается на пищеварительном процессе.

  Большое количество клетчатки, попадающей в желудок с растительной пищей, не переваривается полностью. Остатки растительных волокон, попадая в кишечник, очищают его от скопившейся непереваренной пищи и токсинов. Очищенный кишечник всасывает гораздо большее количество минералов и витаминов, улучшается цвет лица и состояние кожи, ускоряются обменные процессы.

  Соблюдать осеннюю диету не трудно: достаточно придерживаться основных допустимых продуктов (осенние овощи), а также правильно заменять неразрешенные и не перебарщивать с дополнительными продуктами.

  Сахар заменяют свежим медом, фрукты и сухофрукты допустимы только в небольшом количестве. Из молочных продуктов подходят обезжиренные йогурт и кефир. Можно добавлять немного растительного масла и злаков.

  Полностью исключаются: животные жиры, мясо, яйца, рыба, консервы и все, обработанное консервантами, сахар, копчености и соленья, любые стимуляторы, такие как чай или кофе, а также алкогольные напитки.

Образец меню на день

Основной завтрак: салат из тертой моркови с чайной ложкой меда или йогурта. Кефир, зерновые хлопья.

Второй завтрак:

Крупное яблоко.

Обед:

В зависимости от размера, 1 или 2 запеченные картофелины, стручок болгарского перца; томатный салат, приправленный зеленью и луком, посыпанный болгарским перцем. Несколько маслин.

Ужин:
Капустно-морковный салат с добавлением яблока и чайной ложки растительного масла.

Важность воды

  Во время осенней диеты рекомендуется в достаточном количестве пить простую воду без газа. Помимо своевременного и полноценного восстановления балланса жидкости, это поможет притупить аппетит и подстегнет обмен веществ.

  Вода играет важнейшую роль в процессе пищеварения, ее недостаточное поступление в организм ведет к катастрофическим последствиям. Тогда как вовремя выпитый стакан воды способен в течении десяти минут ускорить метаболизм на целых 20 процентов.

  Если вы ограничены во времени. Или у вас огромное желание похудеть в течении более короткого времени чем в осенней диете, то вы можете использовать и другие методы. Например "Срочно похудеть" диета в которой вы можете похудеть за 3 дня внимание на 5 килограмм!!! Так что дерзайте. Ваше здоровье в ваших руках.

Метки записи:   , , ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля