Как бороться с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом

Достаточно большое количество девушек ищут эффективное средство для борьбы с этой проблемой. Сейчас она достаточно актуальна, даже для стройных барышень, которые следят за собой. Целлюлит – это отложения жира, которые возникают неровным слоем в области бедер, живота, ягодиц и напоминают корку цитрусовых.

В норме в женском организме всегда есть небольшой процент жира. Они и формируют некие округлости у девушек, которые так притягивают мужчин. Но если жира откладывается больше нормы, то он начинает растягивать кожу, появляются складки, неровности и известная апельсиновая корка. Нарушается циркуляция крови, жировые отложения не распадаются и не выводятся. Если не поменять питание и образ жизни, то количество жира будет только увеличиваться. Если у Вас уже появились бугорки или складочки, то одной регуляцией питания уже нельзя помочь. Необходимо будет эти кроссовки http://sneakers-store.ru/catalog/zhenskie-zimnie-krossovki-nike. Также разработать программу физических упражнений и фитнеса.

В первую очередь лишиться уже накопленного жира помогут регулярные занятия спортом, диетическое питание, походы в массажный салон и специальные антицеллюлитные маски или обертывания. Также не забудьте выполнять упражнения, которые направлены на повышение упругости кожи. Что бы она не висела после похудения.

Тренироваться нужно постоянно, физические упражнения должны быть регулярными. Хорошие результаты дают аэробика, пробежки, велосипедные прогулки или занятия на велотренажере. Постепенно организм будет брать энергию для тренировок из накопленных жировых отложений. Со временем можно будет немного уменьшить количество тренировок, но полностью отказываться от них нельзя.

Питание должно быть сбалансированным. Нельзя полностью исключить из рациона жиры и углеводы, иначе нарушиться обмен веществ и могут возникнуть проблемы со здоровьем. Также голодание не приведет, ник чему хорошему. В организме возникнет сигнал, что нужно откладывать жир, на случай следующего голодания. И как только вы снова начнете питаться, то жир будет откладываться еще быстрее.

Если все вышеуказанные мероприятия не приносят положительного результата, возможно, нужно записаться на прием к диетологу, что бы он составил индивидуальное меню или эндокринологу. Может быть, какое-то заболевание провоцирует чрезмерное отложение жира. И попробуйте поискать другого фитнес-тренера, возможно, он предложит более эффективную программу. Только комплексное решение поможет решить эту проблему.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля